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某论坛上，有人提出一个热门话题：“看别人的朋友圈，是否会让你感到有压力？”
有网友回答说：“我发现自己变得越来越像个怨妇了，总是见不得人好，每当自己看见朋友圈里有人晒出他们的美好生活，就感到很不舒服。大学同学发朋友圈说自己找到好工作了，我明明点了个赞，心里却特别难受。同事晒出国旅行的照片，我气得牙痒痒……”
相信你也有过这样的体验：看到富二代炫富的新闻，便再也静不下心来工作，一个劲儿地怨恨自己为何没投生在富人家，嫉妒之心溢于言表，恨不得一把火烧掉别人的财富……
看到朋友圈里有人自信地晒出健身成果，一面厌恶地捏捏自己肚子上的肥肉，一面自暴自弃地往嘴中塞着食物，同时在心里诅咒别人减肥失败，反弹三百斤……
互联网时代，“羡慕嫉妒恨”的情绪一浪高过一浪，嫉妒这头“怪兽”就此找到了最适宜自己生长的环境，在它的挑唆下，仿佛人人都患上了恐怖的“红眼病”。
有心理学家分析说，社交互动是引起嫉妒心理的最常见的原因之一，互联网的高速发展令人们变得更为敏感、善妒。2013年，德国两所大学从“社交网站引发嫉妒心理，让人痛苦”这一点入手，合作开展了一项研究。研究发现：Facebook引发嫉妒心理的情况变得越来越普遍，同时Facebook也变成一个巨大的“社会比较平台”，不断刺激着大众的心。
作为全球最大的社交网站，Facebook用户数目早已超过10亿，研究职员发现，至少三分之一的人在浏览Facebook信息后情绪陡然低落，变得更爱抱怨，并且对工作失去耐心。那些只是浏览却没有上传任何个人信息的用户，受到最多的负面影响。
柏林洪堡大学信息系统研究所研究员汉娜在采访中称：“我们发现很多人浏览Facebook后会产生嫉妒心理，这让他们感到孤傲、沮丧或者生气，人数之多让我们感到很惊奇。”
来自德国柏林洪堡大学以及达姆施塔特工业大学的研究职员们发现，Facebook上那些晒旅行中的美景、美食的照片最容易挑起人们的嫉妒情绪。
在网上看到这样一句话：“互联网的应用与服务，到底是帮我们改善这些欲望、维护信仰的祭司，还是利用人类的阴暗种下诅咒的恶魔？”
从现状看，无疑是后者。其实，人与人之间的嫉妒一直都存在，但在我们父辈那个年代，或更远以前，信息流通不畅，人们很难见识到外面世界的精彩，嫉妒心往往被局限在自己生活的小圈子里。而且那时候大家的生活水平差不多，能够引发人们嫉妒的事情少之又少。
随着社交网络时代的到来，人们的生活、工作包括心态都在巨大的社会变革中发生了翻天覆地的改变。互联网的普及让嫉妒变成一种可怕的“传染病”。
举一个典型的例子，以前的学生离开学校后会互相交换同学录，只因大家知道这次分离后再见面的机会就少了。到了现代社会，同学录被微信群、朋友圈所取代，想要知道对方的现状，变成了一件轻而易举的事情。我们的一切都被绑在了社交网络上。
每天打开朋友圈，发现那些与我们有着相同起点的老同学早已变成另一个阶层的人，每天优越感十足地晒着娇妻、豪宅和精美的旅游照，自己却在为房贷、车贷、孩子的教育费用发愁，心中的落差感油然而生。打开微博、抖音，似乎人人都活得精致美好，唯有自己活得灰头土脸，于是你失望、难受，如坐针毡，这种种反应都可以理解。
庞大而复杂的社交网络，让我们所嫉妒的人的范围数一再扩大，不仅是以前的同学，还包括你接触到的每一个同事、朋友，哪怕是楼下的房东，健身房认识的同龄人，你都能在社交网络上窥探到对方的生活轨迹。随着你滚动屏幕的次数越多，你嫉妒的程度也不断加深。
为了让自己脱离这种状态，不妨让自己的朋友圈适当地“休休假”。前几年有一篇名为《关闭朋友圈之后，我的工作效率提高了五倍》的文章，获得了很高的点击率，很多网友称，自从听从文章作者的建议，在特定时间内远离网络、远离朋友圈之后，他们不再关注别人的生活，也不再执着于向别人秀幸福、晒品味。他们的心态变得更加积极，做什么都更专注、更认真。
远离社交网络，关闭朋友圈，一开始你可能会很不适应，时间长了之后，你却发现自己的心态变得越来越好。既然互联网会助长你的嫉妒，不妨采取一些极端手段去控制这份负面情绪。当你不再把时间浪费在碎片内容上后，你会发现人生变得无比美好轻松。