4　“越到最后，我越有激情和爆发力”

拖延者是失败者吗？很多人说过这样的话：每个暑假我都在玩，最后几天我才开始写作业；我平时不怎么学，考试前夜里突击一下，成绩都还不错；老板给的期限，只有开始倒数我才有动力，越到最后我越有激情和爆发力。

当有人向列宁汇报工作时，有一项工作从明天开始。列宁反问道：“为什么不从现在开始呢？我们要走在时间的前面，考虑可能出现的问题，不要等到最后一分钟再动手。你要明白，最后一刻拿出来的东西，质量好不到哪里去。”

张坤有很严重的拖延症，不管做什么事情，不拖到最后一刻就不会去做。他在别人眼中就是依靠“截止日期”才能活到今天。大学的时候，大家每天都在忙着写毕业论文，只有他每天优哉游哉地打游戏，他说：“写论文的时间有的是，在大学里的时间可不多了。”

就这样，论文答辩的日期一天天逼近，眼看着只剩三天，他开始了加班加点。上午在图书馆找来一大堆参考书籍，下午就开始写，写到晚上没写完就去外面的酒店里通宵写。第二天上午写完后下午又忙着排版，第三天拿给指导老师修改。最后能言善辩的他顺利地通过了论文答辩。

私下里他还嘲笑别的同学：“你花好几个月写出的论文还不如我三天写完的，你看我一次性通过答辩，你还得二辩。”后来学校论文抽查，张坤很不幸地成了班里唯一论文不合格的人，他的论文抄袭严重，被学校打回来重写。

很多时候，拖延的好坏，如果只用结果作为评判标准的话，我们会发现那些辩解很有道理，甚至还会在最后期限的压力下，产生从来没有的力量和感觉。因此，具有拖延习惯的人往往不会将这种情况当成一个弊端，甚至认为这种行为反而可以证明自己的聪明才智，那种在最后一分钟完成的感觉，妙不可言，如果提前交出去反倒索然无味了。

但是，抛开结果，我们看到拖延带来的负面影响是巨大的，最后期限就像一枚定时炸弹一样，倒数的嘀嗒声，会让人焦虑、紧张，想尽办法逃避，而压力越逃避越大，直到避无可避。这样的感受会不断腐蚀着你的内心，让你越来越害怕行动。

Deadline是一条安全线。只要它还没到来，我们就有足够的时间和理由去拖延。这正好与人类本能的趋利避害相吻合。在Deadline到来之前，我们都会处于一种无意识的拖延状态，我们会认为现在的安逸与享乐是理所应当的，反正在Deadline之前能把任务完成，现在享乐一下又有什么关系？这种错误的认知，会导致相当一部分人在经历过了一次Deadline到来之前完成任务，并会逐渐认可甚至享受这样的过程。

他们会错误地认为，Deadline来临前表现出的高度专注是一种“高效率”的表现，他们喜欢把这种状态称为“潜能爆发”。但事实上，研究结果发现：不立刻行动的人，总是处于一种匆忙的状态，他们的行动往往是欠缺思考的；重度拖延症则导致他们长期处于压力和焦虑之中，这会严重影响他们的表现。

最重要的一点，当完成任务后，突然的松懈会转化成一种快感，这也就是许多人在Deadline来临前完成任务后会感到刺激的原因。迷恋上这种刺激，并在潜意识里渐渐认为，如果自己花费很多时间却只换来了平平的成绩，这将会是一件非常丢脸的事情。久而久之，这种行为将会加强拖延，并使我们不愿意在任务上花费更多的精力。

为了避免自己沉浸在Deadline中，我们应该怎么做？

第一，创造一个有足够诱惑的前景。如果你想要在半年内完成减肥，为了避免在最后两个月内，进行极不健康的节食和疯狂的运动，你要从现在就开始执行减肥的任务。减肥之前你可以先描绘一下瘦身成功后自己的样子，以及它带给你的积极影响，最好能找一幅身材很好的模特海报贴在自己的卧室。

这就是一个美好前景实质化的过程，这将使你获得更多的内在驱动力，进而避免拖延。

第二，把任务量化。一些过于抽象和执行起来有一定阻碍的计划也会让我们陷入拖延，去等待Deadline的到来。为了避免这样的情况发生，我们最好把自己的任务细化到具体的时间点，可以立马执行，然后在执行中利用惯性，一鼓作气地把任务完成。

第三，给自己即时奖励。就拿跑步来说，如果你打算长期坚持跑步，但又怕自己拖延迟迟不肯开始，你可以在跑步之前买一双漂亮又昂贵的跑鞋，让穿跑鞋本身就成为一种享受，这样的享受能进一步促成你跑步的行为。

购买物质本身也是一种投资行为，在付出了一定成本的前提下，为了让付出的成本不至于被浪费，我们会逼迫自己去让这些成本发挥出它应有的价值，这也能促成我们的行动。

Deadline就像毒品，会让人上瘾，也会给人营造一些不切实际的幻梦，我们要像远离毒品一样远离对Deadline的依赖。 tCbQK5paZia94zieekwE999XP7Qox7ZNws/pvm3mApSdAp8rVaYA1YNNQmVcUllt