下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很多人会自然地将拖延归根于自身的惰性，但是拖延的根本原因是对于未知的恐惧。对于拖延症来说，不知道结果往往比坏的结果要可怕得多，他们拖延的行为只是为了尽量远离这种不确定、不舒服的感觉。
很多新员工在着手做事情之前，都会在心中不断涌出这样的疑问：“这件事，我能够完成吗？我真的能够按时保质保量完成吗？”转念又会想：“我还没有准备好，无论是心理还是身体都没有准备好，事情怎么就开始了？”于是，心中被太多的疑问萦绕，然后大方地给自己一个安慰：“太累了，今天就先思考到这里，这件事情还是等到明天再做吧。”在不断拖延下，直到交差的期限到了，也无法拿出一个让人满意的结果。
有些人之所以在面对未知恐惧时会选择拖延，就是因为人是很需要安全感的。为了得到心理的慰藉，我们希望对身边的事物有一点掌控。其中也包括对未来的预知，既然未来是未知的、不确定的，那么面对未知事物时，人不免会产生恐惧和不安。为了缓解这种情绪，人们往往会选择尽量不再靠近这种未知，从而导致了拖延的产生。
一位记者为了更直接地感受盲人出行的状态，他模拟了两次在普通小道上行走。在遮住眼睛之后，他只能感受到黑暗与前路的未知。他的身躯微微下蹲，因为这是面对未知恐惧的一种下意识表现，他不清楚这一步迈出去将会遇到什么，所以显得格外小心和缓慢。
经过了很长时间，他仅仅前进了十几米，而且在接触到地上积水和泥泞时明显会停下来，缓解一下自己的情绪。对于一个正常人来说，当你蒙上眼睛就意味着你失去了以往的获取信息的手段，身边的一切都是未知的，耳边呼啸的汽笛声，脚下不断踩着坑坑洼洼的小道，时刻担心自己会不会被车撞到，会不会被小的沟渠绊倒。他走得之所以缓慢，就是因为未知恐惧束缚了他的脚步。
很多的拖延来自对未知的恐惧也就是这个道理。人的大脑就像是一个装满记忆的容器，同时也在不断向里面增加新的东西。我们之所以会对未知的东西感到恐惧，就是因为我们的大脑遇到了与之前相比不熟悉的感觉。面对这种感觉，本能地对将要遇到的事物进行回避，所以一直拖延着不去做。当你处在未知的恐惧中，你会产生一些逃避的思想，你几乎意识不到自己已经陷入这种想法中，而正是这种错误的认知导致了你的拖延。
研究发现，无法接受未知，很可能是因为缺乏安全感的童年或者是不自信导致的。在充满压力的环境下成长的孩子，在面对未知的恐惧时，他们会选择拖延来逃避。
如何减少由于未知恐惧造成的拖延呢？
第一，你要明确，在未知的恐惧中，有很大一部分只是你个人的想象。所有不好的结果只是来自你内心的幻想，并不一定能够成为结果。你可以把自己的恐惧心理和幻想写下来，然后认真分析一下这个幻想结果能够发生的条件和可能性，重新塑造一下对一件未知事情的认知。
就像小明打算参加一场演讲比赛，但是小明从心里认为自己肯定会失败。但是他为什么觉得自己会失败呢？有预料的证据吗？退一步讲，就算失败了又能怎么样，也不能够对他的生活造成影响。
其实，小明只需要将自己的注意力投入到当下，多考虑一下演讲的注意事项、要求和方法，多注意一下自己的心态，怎么去弥补自己的不足，怎么去放大自己的优势。
当你专注于一件未知的事情时，就会忘记由于未知而带来的恐惧，从而横亘在开始与结束之间的拖延也会随之消散。
第二，当你明确造成拖延局面的原因之后，就要学着在下手之前，思考一下该如何安排时间，给自己制定一个合适的方案。比如制订一个周计划，然后记录每天的进展和问题，循序渐进，完成工作。
第三，在日常工作中，学会鼓励自己，提高自己的自信心，培养自己直面未知恐惧的勇气。
奥地利诗人里尔克说：“要对你心中还未解决的事有耐心。”不要逃避，不要放弃希望，生活本来就是一场未知的旅行，在不知道下一刻会发生什么的情况下，把握住这一刻，并尽情地享受它。即使遇到了问题，也不要拖延，带着问题去生活，而生活会慢慢地在一段时间之后告诉你答案。