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当我们觉得一件事情操作起来有难度，或者过程复杂、庞大，短时看不到收获的时候，我们的大脑就会下意识地抗拒它，或者说逃避它，担心自己做不好，被人笑话。这种担忧就是一种恐惧失败的心理。
看到身边不少朋友都开了自己的小店，一直都有开店愿望的李梦琪心痒了。她现在是一名国企员工，工作稳定，薪资福利也很好，但她并不是一个喜欢这种安逸工作的女孩，她想开一家咖啡厅，按照自己喜欢的风格装修，做自己喜欢的事情。
一次李梦琪的一位朋友要转让自己的咖啡厅，她很想借机盘下来，然后辞职专心做一名咖啡厅老板，但她却担心万一经营失败，会对她的生活带来很多不利的影响。
她虽然很想盘下这间咖啡厅，但她对咖啡的了解并不多，她不懂怎样来选择咖啡豆，怎样研磨、冲泡才能让咖啡的口感更好。她自身也没有什么创业经历，她害怕自己难以应对形形色色的顾客。除此之外，她更担心辞职后自己没有了稳定的收入，自己的生活会变得很拮据，万一开店的计划再失败，她不知道该如何面对以后的生活。
就这样，她在害怕失败的恐惧中迟迟没有做出决定，最终错过了朋友转让店铺的机会，心里怀揣开店愿望的她仍旧在国企里面郁郁不得志。
很多人都会像李梦琪这样，因为害怕某件事所带来的不利后果而迟迟不肯行动，但他们又不肯明确地放弃这件事情，但拖延只能延缓他们的失败。比如你喜欢一个女孩，对方对你也不反感，但你却因为害怕被拒绝而迟迟不敢去表白，直到女孩交到男朋友时你才追悔莫及。
其实，很多时候导致失败的不是行动中的困难，而是因为遇到了困难就不敢去行动。在很多行动中，时机占据着极其重要的位置，你因为害怕而迟迟不敢行动，就很可能错过最佳的行动时机，最终得到失败的结果。
很多喜欢拖延而迟迟不肯行动的人，所害怕的并不是失败的后果，而是担心失败会暴露出自身的短板。这些人大都对自己的认识不够客观，往往自视过高，他们也会因此而制定一些很高的目标。高目标的困难程度，与他们自身有限的能力之间存在的落差，让他们产生了一种恐慌感，但为了维护自己优秀的形象，他们会采取“拖延”这种不开始，也不放弃的模糊态度来确保不失败。
另一方面，很多行动都伴随着一些风险，事情自带的风险性会随着事情的困难程度而升高。一些较为困难的事情所具备的高风险会给人带来更多的压力，悲观的人会在这种压力之下，把事情的困难程度主观地放大。从而进一步地对行为人造成压迫，这就形成了一种恶性循环。在这种恶性循环的作用下，很多人就会用拖延来躲避行动所带来的压力和恐慌。
很多时候，导致你拖延的就是恐惧本身，下面的这些方法能帮你消除恐惧，摒弃拖延。
第一，罗列失败的后果，并写出应对的方法
事情之所以会给人带来恐慌感，是因为其自身的困难程度以及相对抽象的失败后果，综合营造出了一种神秘的恐慌氛围。人在面对这些尚不明确的恐慌氛围时就会产生逃避的心理。
罗列失败的后果，首先就是一种变抽象为具体的过程，当你一条一条地罗列失败可能产生的后果时，当初那种神秘的氛围也会随着你罗列出的条目而逐渐淡化，当你把自己所能想象到的所有后果都清晰地罗列出来时，当初失败的神秘感将会彻底地消失。
此时，你会发现眼前这些失败可能带来的后果并不怎么可怕，它们有的完全没必要担心，有的即便是发生了也有很好的应对方法。之后再写出应对方法能帮你进一步地提升自信心，促使你不再拖延，立马去行动。
第二，重新定义失败的后果
如果你恰巧是那个自视过高的人，也为自己定下了一些并不符合自己能力的目标，不要为自己的这些行动感到羞愧或后悔，这未尝不是一件好事。你应该清楚地认识到，在行动中暴露出自己的短板可以让你找到进步的突破点。
可以说在追逐高目标时，你所暴露出的短板与遭遇的失败，都会让你变得越来越好。这样的心理会让你不再苦苦维持自己美好的形象，而会选择大胆去行动，大胆地暴露自己的不足。最终在行动中你不断失败的同时也会不断进步。
不管你在害怕什么，你都要明确一点，拖延不行动的后果永远都是零，任何行动后的成功概率都要远远高过它。如果你真的想做成一件事，行动永远都是最好的选择。