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想必有很多人听到“控制愤怒情绪”，就误以为是“强行抑制内心愤怒情绪”的意思。
“强行抑制内心愤怒情绪”是指“自己心里明明怒火中烧，却佯装没有动怒”。但是，这只是表面上的“控制愤怒情绪”。表面上看起来，只要佯装自己没有动怒，好像就可以暂时改善当下的人际关系，顺利展开工作。
然而，单单只是强行抑制内心的愤怒情绪，绝对没有办法感受到原本控制愤怒情绪应该有的那种悠然自得的幸福感，而且对身心健康不利。
况且，人在愤怒不已的时候本来就不可能放松身心。
举个例子来说，当人们暴跳如雷，仿佛是“可以瞬间沸腾的热水器”的时候，毋庸置疑，此时的身心正处在“紧急状态”中：血压瞬间蹿升，呼吸频率加速，人体各消化器官的供血量逐渐减少等。
现实生活中，在上述这种愤怒状态下甚至有可能“愤怒到爆掉血管”，对身体造成损害。实际上，的确有人在勃然大怒之下引发了一些损害身体健康的问题，我想大家应该也都明白这个道理。
单是愤怒就已经足以对身心健康造成损害。如果一味掩饰愤怒，积压在内心的愤懑情绪更加容易损害我们的身心健康。如果内心一直处于愤怒状态，而找不到情绪的“宣泄口”，也会加剧人们内心的绝望感和无助感。
当面观察患上抑郁症等心理疾病的人会发现一个现象，绝大部分的患者都会“佯装自己没有发怒”。
即使平日里一直将愤怒情绪掩饰起来不让他人察觉，也可能会在某种偶发性状况之下突然情绪失控，将内心的无名怒火对着无关的人发泄一通，或是终于忍无可忍、怒发冲冠，愤而与对方断绝关系。
无论是上述哪种情形，都对社交生活百害而无一利，其结果都会导致人际关系氛围变得剑拔弩张，也会相应地增加人们罹患抑郁症等心理疾病的风险。
学会如何恰如其分地处理愤怒情绪，对于维护个人身心健康非常重要。