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“实际上，我很想保持愉悦的心情，很想镇定自如、和颜悦色地善待他人，却总是因为愤怒不已而没有办法做到。”这就是“愤怒情绪”操控自我行为，从而导致“愤怒情绪”逐渐失控的状况。
每每谈及有关愤怒的苦恼，就会发现很多人都有“想要好好控制自己的情绪”的心理诉求。
由此可见，大家的诉求焦点在于“控制”。
愤怒情绪本身虽然会令人烦闷，但是，据我推测，最核心的问题大概在其“不可控制”的属性。
一旦“忍不住”就会大发雷霆、“难以”平复愤怒情绪、情绪化之下“过度、过分”苛求的话语容易破口而出等，这里面很多不可控制的因素与愤怒情绪总是难分难解。
假如没有办法控制愤怒情绪，往往会导致糟糕的结果，例如，在人际关系方面发生冲突等。
除此以外，没有办法掌控自己的情绪，可能会导致自己在他人面前留下不良印象和负面评价，显得“不够成熟”，甚至导致自己没有和谐的人际关系。
相信很多人都会想方设法防止自己发生这样的情况，难道不是吗？
假如学会恰如其分地控制愤怒情绪，不单能够减轻心理压力，也能够大幅提高人生的自由度和可能性。
人一旦能够摆脱愤怒的控制，就不用拼命地为怒火中烧的自己寻找正当理由，也就可以依照自己真正喜欢的方式加以行动，从而生活得更加轻松快乐。
在工作方面可以充分地发挥出自我潜力，同时在良好的人际氛围中获得更多收益。
只要学会控制自己的愤怒情绪，就可以全方位提升我们人生的质量，获得更多感知幸福感的美好时光。