前言

《硬核健身2：海豹突击队体能训练手册》专门为海豹突击队军事体能训练量身打造，为海豹突击队队员和其他训练者提供训练指导，读者在本书中能找到如下相关信息：

如何提高运动技能，满足特殊作战需要；

如何长期提高心肺功能和其他体能素质；

如何避免训练损伤，如何重新开始正常的军事体能训练；

……

如果这些信息能够为读者进行训练时提供有效的指导，那么我们就成功地实现了撰写目的。做一名海豹突击队队员并非易事，需要极佳的力量素质和耐力素质。急性训练损伤和慢性训练损伤都会对成功完成作战任务构成极大威胁，但是只要严格遵循训练准则，采取正确的训练方法和谨慎的训练态度，就能降低受伤风险。正确理解体能训练的基本要求，对成为一名合格的海豹突击队队员或特战队队员十分有利。

人们通常把体能分成各种体能素质，通过不同的体能训练活动提高相应素质。这些体能素质水平都是可测量的，可以分成技能性体能素质和健康性体能素质两大类（详见表 I-1）。

表Ⅰ-1　技能性体能素质和健康性体能素质

上述各种体能素质概念在第一章“体能训练导论”中有详细介绍，这些素质在海豹突击队军事体能训练中都极其重要。这些素质水平都可被测量，因此，人类的体能水平也由低到高分为不同水平。而且，即使就同一个个体而言，他身上的各种体能素质水平也有差异，例如，一个人可能有较高的心肺耐力，但是他的柔韧素质可能很低。因此，单一的体能素质并不能自动转化为较高的体能水平。身体极为健康的个体可能各项健康性体能素质水平都较高，但是海豹突击队对体能素质要求更高，其队员必须通过军事体能训练，使自身的技能性体能素质和健康性体能素质都达标。本书为海豹突击队队员提供相关训练指导，以平衡各种体能素质，全面提高体能水平。