积极性恢复是指在日常训练结束后，继续进行小幅或中幅（最大心率的30%~50%）的放松训练。例如，跑步训练结束后，应该继续走5~10分钟。 DXRWHtx3TZg7yxN61RbjijD+M1+mV+SOfJLyAJ+lYbF/ePzbWSXZthjE0P+JL5RD
