积极性恢复是指在日常训练结束后,继续进行小幅或中幅(最大心率的30%~50%)的放松训练。例如,跑步训练结束后,应该继续走5~10分钟。 WyNj0wnebjG+ozstxbBIo+Pmg2c/drFWfQ7FjTlQ/cq2WVtRK5D/fCIYciVbKZXh