积极性恢复是指在日常训练结束后，继续进行小幅或中幅（最大心率的30%~50%）的放松训练。例如，跑步训练结束后，应该继续走5~10分钟。 zhGyGYcID4JQDZm231I8Rlo90IpwV6qbE0pD/6nBLLihv5Juhg3RWJZ1GUrQJn1P
