积极性恢复是指在日常训练结束后,继续进行小幅或中幅(最大心率的30%~50%)的放松训练。例如,跑步训练结束后,应该继续走5~10分钟。 PH2HNto1suvNjsOyNxmapcuzNis9pHJFzvQm/dze3/H/GJTiI7331rNsEo9jOP1x