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小张和丈夫已经结婚三年多了。刚结婚时，因为她和丈夫还处在新婚燕尔的喜悦中，加上工作繁忙的原因，两人就计划先不要孩子，想好好享受二人世界，等工作稳定之后再考虑要孩子。
这一考虑，就是三年。尽管小张和丈夫觉得这样的生活状态也挺充实的，但是双方父母可等不及了，开始催促小张他们要个孩子。
在长辈们频繁“施压”下，小张也觉得是时候给家里添丁了。一方面，小张今年已经28岁了，再过两年就30岁了，到那时怀孕就是“高龄产妇”了，怀孕有一定的风险不说，产后恢复也慢。另一方面，小张考虑到现在和丈夫都工作稳定，具备了一定的经济条件，有足够的物质条件来生儿育女了。
于是那段时间小两口就开始频繁同房。本以为这样，小张就能快速怀上孩子，没想到几个月过去了，小张的肚子还是没有动静，甚至期间还发生了一起“假怀孕”的乌龙事件。起因是有段时间小张不知道为什么总是睡意蒙眬，即使白天也特别想睡觉，外加食欲不振，总爱吃点酸的食物。这可把婆婆和老公高兴坏了，当下就说：“这次肯定没跑了，一定是有了！”在这样的氛围下，小张也信心十足，立马买了测孕试纸回家检测，结果显示没有怀上，这让小张的心里瞬间充满了失落感。
最后，放心不下的小张，趁着休息的时间，和老公来到医院做了全面的检查，想弄清楚究竟是什么原因会出现“假孕”的症状，以及为什么自己迟迟怀不上。检查后，医生说小张和丈夫的身体没有任何生育方面的问题，小张的“假孕”也只是因为备孕压力过大，睡眠不足，造成的暂时性食欲不振。并且医生还告诉小张，同房次数越多并不代表越容易怀上孩子，还取决于同房的时间等一些外界因素。除此之外，小张还需要保持良好的备孕心态，这样才能增加怀孕的概率。
于是回家后，小张开始调整自己的心态，并注意同房时间，同时注意备孕期间的饮食营养、运动健身等，几个月后，小张和丈夫终于得偿所愿，怀上了孩子！现实生活中，可能很多人和小张一样，以为增加同房的频率就能怀上孩子，但其实备孕远没有想象的那么简单，同房也是要讲究时机的。那么这其中到底有何说法呢？我们来一探究竟吧！
受孕是一个复杂的生理过程，想要实现必须具备以下条件：
（1）女性拥有健康的卵巢，并且卵巢能排出正常的卵子。
（2）男性的精液状态健康，并拥有正常质量的精子。
（3）输卵管要畅通，保证精子和卵子的结合，这是受精卵产生的前提。
（4）受精卵被成功运送入子宫腔。
（5）子宫内膜已充分准备，适合于受精卵着床。
以上这些条件中的任何一个得不到满足，都有可能导致受孕的失败。男方精子是否健康，输精管是否畅通，女方的子宫是否健康，卵子是否正常，输卵管是否畅通，等等，都是决定受孕成功的关键。所以，我们可以看到，一个生命的诞生是受多方因素共同影响的，是一个复杂的过程，就像播撒在土壤里的种子一样，生根发芽、开花结果都需要一定的条件。
因此，要想顺利地受孕，男女双方都需要做一些孕前检查，以此来评估自己的身体素质是否满足孕育生命的条件。女方需要检查基础内分泌、卵巢储备功能、排卵情况、子宫内膜情况，等等。男方则要查一下精液的质量。如果男性患有无精子症，可以考虑睾丸穿刺，检查睾丸组织是否具有生精能力，从而判断患者的生育能力。另外，还可以检查自己是否有逆向射精的情况，所以，想要有“好孕”并不是件容易的事。
以上种种都只是顺利受孕的前提条件，即使在双方身体健康的情况下，想要在预定的时间内怀孕，也需要满足很多条件。因为卵子从卵巢排出后，一般只有12~24小时的存活时间，而精子的“寿命”也很短暂。由于女性生殖道的酸性环境，精子只能在阴道中存活1~3天。所以，想要成功受孕，还要取决于精子与卵子能否在输卵管内顺利相遇并成功结合成受精卵，这也是为什么在女性排卵前3天到排卵后1天这个时间段，夫妻同房最容易怀孕。
既然排卵期是最容易受孕的，那么排卵期要怎么计算呢？如果女性的月经周期很规律，那么排卵期大概在下一次月经前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，包含排卵日在内的这10天，就是“排卵期”。如果你拿不准的话，还有一种快速、便捷的检测方式，就是直接用排卵试纸来检测排卵期，若试纸显示两条杠，即为阳性，代表在接下来的24~48小时即会排卵。
另外，排卵后女性的体温会比平时高0.3~0.5℃，持续12天左右，这是正常的生理现象。所以“基础体温测定法”也是一种检测排卵的方法，每天早上起床前测量体温并记录下来，就会得到一个大致的体温变化图。但如果在这期间，体温没有上升或上升的幅度很小，那么极有可能代表没有排卵或黄体功能不足。
总之，计算排卵期是为了更好地备孕，但如果没有生育计划的夫妻，建议做好避孕措施。
虽然女性在排卵期内同房最容易受孕，但这并不代表错过排卵期同房就不能怀孕了，只能说在排卵期内同房能增加女性受孕的概率。从男性的角度来说，想要增加妻子受孕的概率，那么首先就要保证自己精子的数量和质量，毕竟孕育生命是一件人生大事，并非只是女方的责任。男方的精子状态，也是决定胎儿能否健康发育的重要因素。那么如何才能保证精子的健康状态呢？建议从以下这些方面来着手：
（1）保证充足的优质蛋白质。
精子细胞属于细胞的一种，而细胞的重要组成成分是蛋白质，也就是说，蛋白质是产生精子的重要原材料。如果想要精子发育好、生育能力强，那么摄入充足的蛋白质就必不可少。所以，备孕期间，男性可以多吃一些富含优质蛋白的食物，常见的有鱼、肉、蛋、豆、奶等，这不仅能提高精子的质量和数量，还有助于调理男性的内分泌功能。
（2）保证矿物质的合理补充。
我们都知道微量元素和矿物质对我们的身体有着巨大的好处，它们不仅构成了我们身体的各个部分，也是维持机体生长发育、正常运作的重要成分。因此，它们对生殖能力的作用也是不言而喻的，比如最常见的是锌、硒等元素，它们对男性的生育能力有着积极的影响。
锌元素不仅能改善精子的品质（减少畸形率），提高精子的活动能力，增加精子的数量，还能帮助我们调节免疫系统。所以，合理地补充锌元素能提高我们的性功能，促进我们的生殖功能。那么有哪些食物含锌呢？这里推荐一些贝类海产品，比如扇贝、生蚝等，当然，动物内脏、柿子、芝麻、谷类胚芽、虾等食物也含有丰富的锌元素。此外，南瓜等包含硒元素的食物也能改善精子活力。因此，备孕期间的男性，可以多吃一些这类食物。
（3）保证适量的脂肪。
脂肪酸是生成精子的重要原材料，性激素也主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，所以，想要拥有高品质的精子，也应合理补充一些脂肪的摄入。比如，肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。若脂肪摄入不足，不仅会降低我们的性欲，还会影响精子的产生。
抽烟、喝酒、熬夜等都会降低精子的质量，增加精子的畸形率，并且烟草中的尼古丁等成分可能会导致胎儿畸形，这样即使成功受孕了，也不利于胎儿的健康。因此，男方如果想要提高妻子受孕的概率，应该至少提前3个月进行备孕，戒烟、戒酒，保持规律性的生活作息，避免熬夜、久坐，远离辐射污染的环境，这样更有利于精子的健康。
良好的身体素质是我们生命活动的基础，身体素质好的男性，一般精子质量、活力都会更强，可以增加妻子受孕的概率，以及生育出更健康、聪明的宝宝。所以，男性在备孕期间也要勤加锻炼，比如进行慢跑、打球、游泳等有氧活动，这些可以加速男性生殖系统的血液循环，保证产出精子的质量和数量。所以，准爸爸们可以运动起来！
睾丸生成精子所需的温度比我们平常的基础体温低，一旦温度超过37℃就会影响生精功能，对精子造成损害，因此，想要有“好孕”，男方一定要记住远离桑拿房等高温环境。平时穿衣也最好以宽松、透气、舒适为主，避免穿紧身裤、厚裤子等。
虽然大家都想要有“好孕”，但是在备孕过程中，不管男方或女方都要保持正确的心态，不可过度担忧、焦虑，应保持心情的放松、愉悦，这样能提高精子和卵子的品质，更有利于胎儿的健康。
怀孕和婚姻一样是神圣的事，想要有“好孕”，诞下爱情的结晶，需要男女双方一起努力。双方在备孕过程中一定要控制情绪，保持良好的心态，这样才能事半功倍！最后，希望在看完以上内容之后，大家都能有自己的“好孕”！