前言

在人们对健康的认知探索过程中，从来没有像今天这样，让“主动健康”的理念深入人心。主动健康强调主动的行为，如运动、饮食控制、良好的休息等，提高自身的健康水平，从而获得持续的活动能力、健康的生活品质、良好的社会适应等。而脑的健康，是主动健康的保障，也是主动健康的重要目标。脑疾病打乱了脑健康状态，而人类对自身大脑的了解才刚刚开始！脑健康是关乎幸福的首要保障，人们对了解脑功能的愿望也日益迫切和强烈：大脑究竟有哪些特殊结构？大脑究竟是如何健康工作或导致疾病的？如何维护健康的大脑？如何康复有缺陷的大脑？现代科技发展带来哪些新的康复手段？诸如此类问题值得我们关注《你必须了解的脑康复》。本书的第一部分“脑健康的奥秘”，从脑的结构和功能开始，将带领读者进入大脑的世界，了解大脑的工作过程，以及不同部位与功能的关系。通过一系列的科普知识，可以让读者全面地理解自己的脑，为后续的脑康复之旅打下基础。

“生活中的脑康复”是本书的核心内容之一。通过孕期教育、正确用脑、老年脑健康等知识介绍和症状分析，可让读者了解如何正确使用脑力，如何保持健康状态。同时，鼓励读者主动健康、拥有强大的内心，并培养成一种健康和积极的生活方式。

生命在于运动，“运动中的脑健康”介绍了通过运动的方式预防脑疾病，并促进卒中、心肺、脊柱等疾病的康复。运动促进、传统功法和康复储备等章节将提供预防脑疾病的方法和技巧，可使读者了解到预防脑卒中和老年跌倒的重要性，以及如何通过运动和传统功法促进身心康复。

“如何拥有健康的精神”，涵盖了精神健康和疾病的康复内容。认知障碍、孤独症、抑郁症、睡眠障碍、焦虑症、社交恐惧、创伤后应激、疼痛、成瘾、言语与语言问题等，这些社会问题，都将在本书中得到详细的解析和康复指导。“衰老中的脑康复”为老年读者们提供如何预防大脑认知功能退化，对于如何科学用脑提出健康指导。

该书通过问题引导，为读者们提供实用的脑健康的知识和指南，具有科学性、实用性及可传播性的特点。无论读者是正在寻找解决脑健康问题的方法，还是在关注维护脑健康的秘诀，或是探究脑疾病危险因素，本书都可以提供一定程度的解惑。

本书由脑研究工作者、临床医师、康复治疗师等合作完成，依据科学研究引导健康问题，并提出健康促进与康复策略，具有专业性、趣味性、可读性，不失为一本专业性较强的趣味性科普读物。

本书的写作完成，感谢上海交通大学精神医学前辈王祖承教授的精心指导；感谢中医智能康复教育部工程研究中心的平台支持；感谢上海中医药大学医学技术博士点建设项目的支持。