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本书主要包括5个部分，分别为脑健康的奥秘、生活中的脑健康、运动中的脑健康、如何拥有健康的精神、衰老中的脑康复。“脑健康的奥秘”让读者了解大脑的工作过程，以及不同部位与功能的关系；“生活中的脑康复”可让读者了解如何正确使用脑力，如何保持健康状态等；“运动中的脑健康”介绍了通过运动的方式预防脑疾病；“如何拥有健康的精神”涵盖了精神健康和疾病的康复内容；“衰老中的脑康复”介绍如何预防认知功能退化。本书具有专业性、趣味性、可读性，为一本专业性较强的趣味性科普读物。
