第1章
睡出精气神：全面欠睡的时代，你睡得好吗

清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”睡一个好觉，胜似吃补药。睡眠与健康是“终生伴侣”。我国中医界历来重视睡眠科学，认为“能眠者，能食，能长生”。在这个全面欠睡的时代，检查一下你自己，睡得好吗？

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