第3章
重建睡眠的认知：关于睡眠方式的金科玉律

睡眠本是一件快乐的事，但对于睡眠质量不佳，甚至是患了失眠症的人而言，舒适的床铺仿佛成了他们的战场，他们在焦虑中度过了一个个的不眠之夜。这与他们对于睡眠的认知不无关系。人们看法各有异同，也因此产生了许多偏差。但其中，有些睡眠的“金科玉律”是每个人必须遵守的。

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