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《素问·举痛论》中说：“百病生于气。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
有一天，我在网上看到一篇博客，题目是“从优雅到怨妇，只有半步距离”。文章的大意是说，结婚前的女人很知性，很优雅，很有涵养，很少发脾气，但结了婚之后，特别是生了孩子之后，女人的性格就变了。
变的原因有很多，孩子的养育、婆媳关系、工作问题以及家庭琐事都会让这个原本优雅的女人忙得跟陀螺似的，逐渐开始抱怨，变成怨妇。动辄发脾气，甚至是掉眼泪，都是家常便饭。所以，文章中最后总结说：如果说，一个女人如果从单身变成孩子他妈算做一步的话，那么从优雅到怨妇，只有半步距离。
我亲眼看到很多结了婚，生了孩子的女人逐渐地变老，变得唠叨，变成怨妇。女人天生情感末梢就很发达，稍有风吹草动就能感觉出来。但是，情感末梢越发达的人，越容易生气，情绪多变。相反，情感末梢迟钝一些的人，很平和，容颜衰老得也慢。30岁的时候你看她是这副模样，等她到了40岁你再去看她还是这个样子。听起来很奇怪，事实上是她这种人属于“没心没肺”的人，凡事都不走心，当然就伤不到哪里去。
生气也好，伤心也好，在中医看来，这都属于情志活动。情志活动以脏腑精气作为物质基础，情志的波动也能反作用于脏腑活动。《素问·举痛论》中说：“百病生于气。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”共有因气而病者九条，称为“九气之病”。当一个人情绪低落、兴趣索然时，其实是由于脏腑内气的分布不平衡，也就是阳气盛、阴气衰，这时需要利用呼吸来转换你的气，以防止情志过度，转化为邪气，使脏腑气机失调而产生疾病。
我们知道，气有正邪之分。当你生气的时候，整个身体协同抗击怒气，会使营卫之气受到损耗，进而使疾病乘虚而入。拿西医的话来说，就是人在生气的时候，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这类物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。也就是说营卫不力，大体上相当于西医上说的免疫系统受损。
美国生物学家做了一个实验，把一支玻璃试管插入有冰、有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼出的气体。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气体变成水溶液后是澄清透明的，无杂质、无颜色，悲痛时水溶液中有白色沉淀生产。而当科学家把人生气时呼出气体的溶液注射到大白鼠体内后，几分钟后大白鼠就死去了。这样看来，历史上的周瑜被“三气”之后吐血而亡，也是可以理解的。
关于生气，《圣经》上说：“生气，却不要犯罪，不可含怒到日落。”你已经气很久了吗？小心下垂的嘴角与愤恨的心情，让你成为心脏病、关节痛和气喘的受害者。与其生气，不如换一种心态来看：孩子的捣乱，是一种天性，说不定你小时候也这样顽皮；尴尬的婆媳关系，谁都会遇到，多体谅，多关爱，以心换心才是王道；琐碎的家务，谁家都有，如果实在很浪费时间，请一个钟点工也是不错的选择。
最重要的是，你别忘了天天保持好心情，哈哈大笑。当你笑起来的时候，你会发现整个世界都是阳光灿烂，而当你生气的时候，你的世界也是灰色黯淡的。
人只要保持乐观的心态，开怀大笑，不仅可以使心血管系统运行加速，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显增加，免疫力提高，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
如果是哈哈大笑，还可以开发右脑，帮助女性激活创造性思维，克服思维的局限性，摆脱糟糕的情绪；大笑还可以保养乳房，这是因为人在大笑的时候肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，产生不错的丰胸效果。
当然，从前一分钟阴沉的脸变成下一分钟的微笑灿烂的脸，谁也不会这么快的“变脸”法。但是，你可以时刻谨记“微笑法则”，时刻让自己保持好心情。微笑是不可多得的健康维生素，是最宝贵的灵丹妙药。它不分贵贱，不需用金钱去购买。
在“西安事变”中一举成名的张学良将军享年101岁，他在常人难以忍受的半个多世纪的囚禁生涯中，历尽磨难而精神始终不垮，身心始终健康，精力始终旺盛。据说，他每日清晨6点起床去登山，在登山的过程中，他自己摸索出一套“大笑养生法”。
这套方法很简单，操作起来也很容易，人人都可以学，具体步骤如下：
一、练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙。
二、吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。
三、稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑三次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约五次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。
四、放松片刻，自然呼吸几分钟。
五、再开始大笑三次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。
六、放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。
后来，我把这套大笑养生法推荐给了很多人，特别是那些上了年纪，面临更年期的女同志。她们学会了这套方法后，每天早上都去公园里练习，练习一段时间后，各个神采奕奕。
哲学家说，“人之所以会生气，是因为心门关得太紧，要求得太多”。把心放开，从容对待，笑容自然爬到你脸上来。有一项研究表明，不会微笑的人平均寿命72.9岁，微笑程度居中的人为75岁，而笑得很灿烂的人则为79.9岁。当笑成为习惯时，不但能愉悦身心释放压力，还能愈病疗疾。这么好的养生秘诀，快来一起练吧！