下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很多现代女性都有过这样的体会，不知为什么，胃里突然燥热难受，或者吐酸水，随手翻出包里常备的胃药服了下去，又不情愿地继续埋头工作。
女性朋友们在因此而气急败坏的时候有没有想过，其实就是你自己把胃给弄坏了。现在的女性将事业看得很重，每天将大部分精力投入到工作当中，忽视自己的身体健康的大有人在。
一项调查结果显示，在中国的职业女性当中，很大一部分是不吃早餐的，还有部分女性的午餐也是随便应付，而晚上下班之后还要加班熬夜，有时候甚至要九十点钟才吃晚饭，到了这个时候胃已经空空如也，大吃特吃，可以说这一天下来是饥一顿饱一顿。
饥饱失常，脾胃一定会受损，疾病也会由此而生。在过去，食物匮乏，饥一顿饱一顿很正常，可是现在已经不是那个年代，食物的种类、数量很充足，即使是生活条件一般的家庭也是不愁吃喝的，虽然不是每顿大鱼大肉地吃着，但青菜、蛋类每天都能保证，只要你愿意，完全不用过饥饱失常的日子。下面就来具体介绍一下不同种类的饥饱失常对身体产生的伤害：
一、不吃早餐的女性
现在的人在巨大的生活压力的逼迫下每天都是“忙忙忙”，忙碌成了一种现实，一种时尚，可也正是这样的高速度、高压的生活使得很多人没有早餐意识，即使有也并不重视，随便在街边买点小吃饱腹。
长期不吃早餐对身体的危害是比较大的，营养专家呼吁，想要保护好脾胃，应当从吃好早餐入手。经过一夜的睡眠，人体中的葡萄糖已经消耗殆尽，此时急需补充能量和营养物质。夜间分泌的叶酸若缺乏食物的中和，多余胃酸就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，时间一久就会患上胃部疾病；并且，夜间分泌的胆汁聚积在胆囊内，若不吃早餐，就会导致胆汁浓缩，胆固醇结晶析出，久而久之，诱发胆结石。
此外，不吃早餐则无法弥补夜间的机体消耗，易增加血黏度，不利于身体排出废物，增加罹患中风、心肌梗塞的危险。
早餐所提供的能量占全天能量的30%，在饮食结构、居住环境、工作环境的影响下，很多人的早餐状况并不理想。经常不吃早餐的人常常莫名地困倦、没精神、胃部不适、心神不宁、注意力分散。不仅身体健康走了下坡路，事业也会因此而不顺利。每天早起15分钟，就能在外面吃一顿营养全面的早餐，早起半小时，就能为自己做一顿简单而营养的早餐。
二、热衷于减肥的女性
现在很多女性朋友都在追去“骨感美”，不管胖不胖都在想办法减肥，油腻食物、糖含量高的食物、主食的摄入量大大减少，甚至干脆不吃，虽然节食的确可以减肥，但瘦下来的女性看起来却并不怎么健康，面色憔悴，还可能伴随着恶心、头晕。
有些女性认为单纯不吃主食就能减肥，其实不然，摄入一定量的主食可以起到一定的节食作用。可以减少高热量事物的摄入，而不是完全不吃主食。过度节食的患者经常会觉得腹部不适、饱胀，食欲下降，胀气，胀痛等，都可能预示着胃下垂。胃下垂严重的女性有时候还伴随着肝、肾、结肠等内脏下垂。所以即使为了自己的身体健康着想，也不能过度减肥，而是要合理饮食。
三、饮食无度的女性
有些女性与前面提到的过度节食减肥的女性刚好相反，这类女性在面对美食的时候完全没有抵抗能力，大吃特吃。
人在进食之后，食物的消化、吸收要依靠胃肠道、消化附属器官的正常结构、功能来完成。而暴饮暴食会打乱胃肠道正常的消化吸收过程，短时间内需求大量消化液，加重附属消化器官负担。长期暴饮暴食会导致头晕脑胀、精神恍惚、胃肠不适、胸闷气急、腹泻、便秘，甚至导致急性胃肠炎、胃出血。大量摄入鱼肉、究竟会加重肝胆负担，加速肝细胞代谢，胆汁分泌，导致肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎等，使得胰腺大量分泌；出现腹泻时，老年人会由于大量丢失体液而导致血液循环量降低，血液浓缩黏稠，流动速度下降，诱发动脉闭塞，脑血流中断，出现脑梗塞。出现此类不良现象时应当及时就医。提醒此类女性朋友，注意营养均衡，荤素有度，咸淡适中。
四、嗜冷饮的女性
很多女性朋友都喜欢吃冷饮，尤其是年轻的女性朋友，到了夏季难免冰饮在手，虽然一时间的冰爽、痛快有了，可自己的胃却受了伤。
脾胃虚寒的女性，尤其是慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎或伴随着脾胃虚寒证的女性朋友，均不适合吃性质寒凉，会损伤脾胃阳气之品，特别是冷饮，否则会加重病情，表现出胃痛、腹部隐痛、空腹时疼痛更甚，泛吐清水、纳食不香、倦怠乏力、手脚发冷、大便溏稀、舌淡苔白、脉虚弱或迟缓等。
此类女性可以适当吃些温暖脾胃的食物，如羊肉、鸡肉、草鱼、茴香、韭菜、花椒、红糖等。