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女性的饮食行为与妊娠的关系是很密切的，很多人可能会认为怀孕前的饮食行为与妊娠没有关系，只要自己在妊娠期间注意到饮食的各个方面就可以了，不会有什么负面影响的。其实，这种想法是错误的。下面我们来举几个例子，你就会明白饮食行为对妊娠营养的重要性。
1.有抽烟喝酒的行为。即使你在妊娠期间将烟酒都戒掉了，烟草毒素和酒精也还是会在你的体内残留。酒可能还要好一些，只要不大量酗酒，就不会对肝脏和胃肠造成伤害，对妊娠期间的影响也是比较小的，但如果处于酗酒状态，经常出现胃痉挛现象，就很容易导致慢性胃炎，妊娠期间会出现腹泻、胃痛、呕吐等现象，导致营养缺乏，进而造成胎儿营养不良。
而吸烟的危害更大，即使你不是大量吸烟，只是每天吸上一两支，那么烟草中的尼古丁、煤焦油等有毒有害物质也会残留一些，即使妊娠期你将烟戒掉了，还是会有一部分的有毒物质随着血液进入胎盘，然后进入到胎儿的血液中，对胎儿产生一定的危害。
2.“靠吃零食活着”。这是当今女性普遍存在的问题，喜欢吃零食，对于一日三餐比较忽视，可能有些女性认为，只要我在妊娠期间改掉这个毛病就可以了，不会影响到胎儿的。其实，长期大量吃零食不但会使身体发胖，还会导致各种营养元素的补充不足，尤其是维生素。因为零食主要是油炸食品和烘焙食品，这些食物在加工的过程中温度过高，大部分的维生素都被破坏掉了。
对于长期用零食来代替正餐的女性来说，身体的很多营养素都处于缺乏的状态，不能够为受精卵提供良好的生长发育的环境，很可能会导致胎儿发育不良或不孕。而且零食中的添加剂含量高，能在身体内蓄积，如果妊娠期间体内蓄积了大量的添加剂，就会对胎儿产生负面影响。
而且，对于这类女性来说，妊娠前期尚且如此，妊娠后各种妊娠反应的发生可能导致吃零食的习惯难以杜绝，因此要从计划开始用正餐盖过零食。
3.对冷饮“情有独钟”。相信很多女性都有吃冷饮的习惯，冷饮冰爽可口，冰激凌又颜色鲜艳、味道诱人，甚至有些男性求婚的时候将戒指放到冰激凌中，可见，女性朋友有多喜欢冰激凌了吧。
但是长期吃冰激凌会导致发胖，到了妊娠期就会增加分娩的困难，而且冰激凌中色素、香精等也会在体内蓄积，直到妊娠期便会表现出对胎儿的伤害。
而且长期大量吃冰激凌还会降低胃肠的消化功能，导致孕期营养不足，不能够为胎儿打下良好的生存基础。
4.“嗜”咖啡。很多女性朋友都喜欢喝咖啡，尤其是味道纯正的咖啡，对很多女性来说是难以抗拒的，闭上眼睛，小抿一口，感受咖啡的顺滑。其实喝咖啡确实有很多的好处，比如提神、醒脑等。但是，有些女性有“嗜”咖啡的习惯，会将咖啡代替一切饮料，靠咖啡解渴。这种行为就是不可取的了，这样长期大量地喝咖啡很可能会导致神经兴奋过度、不孕等。而且还会增加妊娠期女性患妊娠高血压的危险。此外，咖啡因还可能会导致细胞变异，导致畸形儿或带有遗传性疾病的婴儿出生。
5.离开辣椒就觉得食物“没味儿”。辣椒也是很多女性朋友所喜爱的食品，能够刺激人兴奋，同时还能够增加食欲。但是长期大量地吃辣椒就会对我们的胃肠产生刺激，导致慢性胃炎的发生，还可能会出现便秘、上火等现象；还会导致孕期营养不良，加重妊娠期间的便秘现象，对孕妇和胎儿都会产生不良的影响。
6.离不开糖果。很多女性朋友的包包里可能都会装有各种各样的糖果，如：水果糖、软糖、巧克力豆、酥糖等。而且很多女性朋友也有吃糖的习惯。但是长期大量地吃糖容易导致肥胖，还会加重肾脏的负担，导致妊娠期间身体状况不佳，从而对胎儿的生长发育产生负面影响。
上面只是举例几个饮食行为的例子，可见，合理的饮食行为对妊娠期的重要性，要从计划怀孕开始就规范自己的饮食行为，改掉那些可能给身体和妊娠带来负面影响的饮食习惯，为妊娠打好基础。