营养与优生的关系

优生学上认为，决定优生的因素有两个：遗传和营养。孕妇的营养状况直接决定着胎儿的发育是否良好。所谓“十月怀胎”，指的就是从受精卵开始发育成一个3千克左右的婴儿需要10个月左右的时间，这10个月，胎儿的成长所需要的营养都是从母体中获得的。所以，孕妇的营养补充是否充足对胎儿的发育意义重大。

营养与孕妇能否生一个健康的宝宝关系密切。孕妇在妊娠期间，身体会发生各种变化，体内多了一个胎盘组织。其实，胎盘组织就是一个内分泌器官，能够让全身的系统发生变化，如生殖系统、血液系统、内分泌系统、心血管系统等。怀孕期间的营养健康对于孕妇和宝宝的影响重大，因此，只有孕期进行合理的营养才能保证胎儿器官的正常发育和分化，同时也会降低胎儿的死亡率和畸形率，达到优生的目的。

如果孕妇营养不足，就会容易发生流产、造成胎儿畸形甚至是死胎。胎儿出生体重偏低也与孕妇的营养状况有一定的关系，处于这种状况下的婴儿容易生病，死亡率也比较高，智力也会不如同龄的儿童。

当然了，也不提倡过分地进行营养的补充。孕期的营养不良和营养过剩都会对胎儿的健康造成一定的损害，孕妇营养过剩会刺激脂肪细胞的分化，导致胎儿脂肪细胞的数量增多，胎儿发育过大，不能够顺利分娩，而且会给孩子埋下肥胖症的隐患。

因此，孕期的营养对胎儿的生长发育是尤为重要的，孕妇必须懂得合理膳食、营养均衡。膳食的原则归纳为以下几点：摄入热量、蛋白质较高的食物，适当地增加脂肪、碳水化合物的摄入量，多吃一些肉类、水产品、蛋奶等食品，还要摄入充足的蔬菜和水果。

孕妇在怀孕期间对这些营养物质的需求量很高。传统观念上讲，出生前加强营养叫作优生；出生后加强营养，叫作优育。想要让后代聪明、健康，营养便是优生、优育中不可缺少的环节。

孕妇的营养对宝宝脑的发育也有一定的影响：大脑的发育主要在孕晚期和出生后的第一年，其中，关键的时期就是妊娠的最后3个月到出生后的6个月，孕妇如果营养不良就会对胎儿脑和神经系统的发育产生影响，如在脑组织细胞分裂和增殖阶段发生的营养不良会导致细胞分裂减慢等。

营养不均衡除了对脑的发育会产生影响，还有可能出现致畸现象，很多研究表明，有些先天性畸形儿和母亲的营养状况关系密切。

如果孕妇在妊娠期间缺钙，会导致胎儿体重不足，甚至生出侏儒、患佝偻病的婴儿。

如果孕妇在妊娠期间的膳食中缺少锌，生出孩子身材矮小，而且致畸率很高。

如果孕妇在妊娠期间缺乏维生素A，很有可能会导致流产，如果在器官的分化期缺乏维生素A，还可能会导致器官畸形。

如果孕妇在妊娠期间缺乏叶酸，那么，生出的婴儿很可能会出现神经管畸形。

以上介绍，都在阐述孕妇的营养饮食和优生的关系是十分密切的。

很多人认为优生与基因有关，其实基因只是影响优生的因素之一，如果孕妇在妊娠期间饮食营养合理，就能够在一定程度上弥补遗传因素的不足。

如父母的个子矮小，可以多补一些钙、锌，就能够让孩子有个理想的身高，同样，即使父母都很聪明，但是孕妇在妊娠期出现严重偏食现象，脑发育就会受到一定程度的影响。

孕妇的饮食营养还要根据胎儿生长发育的需要来进行，而且严禁食用那些不利胎儿生长发育的食物，以免对胎儿造成伤害。

可见，营养对优生的影响有多大。因此，孕妇在妊娠期间一定要注意不能挑食，也要戒掉某些不良嗜好，保证膳食的合理、均衡，只有孕妇本身的营养跟上去了，才能更加充分地为胎儿提供营养物质，要知道，孕妇所摄入的营养物质大部分会被胎儿吸收，如果自己本身的营养跟不上去，就会导致胎儿营养不良，无法达到优生的目的。

调整好自己的营养，才能生出健康、聪明的宝宝！ +vZwbOB14nSGBwD61ZEMqTgqc6vEqnPSP5r5nI27xuc9fnc4wL4V8mP58JDwOhJ7