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备孕期间需要注意的问题很多，尤其是饮食方面，由于很多女性对备孕不重视而导致胎儿出现发育不良的状况，所以备孕期间就更应该注意饮食方面的问题，走出饮食误区，才能够为胎儿的良好发展打下基础。备孕女性在营养补充上会走进以下三大饮食误区：
很多女性朋友都会对辛辣食物情有独钟，不仅能够刺激人的食欲，让人胃口大开，还能够在一定程度上刺激人的神经，能够解决口淡、无味等现象。但是，如果辛辣刺激食物食用过多，就会引起胃肠的不适，出现便秘、消化不良、腹泻等现象，也会给备孕女性的健康状况大打折扣。肠胃出现了问题，营养物质的吸收和利用也就成了问题，更别谈备孕期间的营养补充了。
可千万不能忽视这个问题，虽然适量的辣椒能够刺激你的食欲，但是如果养成了吃辣椒的习惯，是很难改掉的，而且，随着你对“辣”的敏感度的减弱，摄入的食物可能会越来越辣，对胃的刺激便成了必然。
而且，随着孕期胎儿的成长，孕妇的消化功能和排便功能本来就会受到影响，此时仍旧有进食辛辣食物的习惯就会加重这种现象，更加不能充分满足胎儿的营养需求。所以，要在计划怀孕的3个月到半年的时间里尽量少吃或不吃辛辣食物。
甜食，也是女性朋友很难抵挡住的诱惑。蛋糕店的西点、糕点、酥点，超市中的糖果、巧克力、甜饮等都是女性朋友的最爱。备孕前的女性一定不能够抵挡这些食物，大家一定认为这些食物的营养价值很高，如果自己不喜欢吃正餐，可以多吃一些甜点等来进行营养物质的补充，岂不是两全其美吗？
其实，这种想法是错误的。如果经常吃这些高糖的食物，就很有可能会引起代谢紊乱，出现尿糖现象，久而久之，会加重我们肾脏的负担，对备孕女性的身体健康产生危害，导致妊娠期胎儿出现发育或代谢障碍，还可能会出现胎儿高胰岛素血症和巨大儿现象。
除此之外，女性朋友如果在备孕期间大量摄入高糖食物还会导致肥胖，虽然说孕期适当地胖一些是很正常的，但如果一下子胖个十几二十斤恐怕也是很难接受的，而且，肥胖后还会增加患妊娠高血压的危险。
很多女性并不是很在意备孕期间的营养补充，一味地进行减肥、节食，导致身体内的某种营养素出现缺乏现象。卵子能否受精，与各种营养素有着密切的关系，因此，一旦营养不足，就会降低卵子的活性，出现月经不调、经量减少等现象，很难受孕。
孕期的营养不足还会导致胎儿发育不良，因为妊娠初期是各个器官进行分化的重要时期，此时，也是脑的快速发展期，胎儿需要大量的营养物质的供应，才能够完成这些过程。而此时母体内的营养出现了缺乏的现象，进而对胎儿的发育产生不良影响，如体重减少、发育畸形等。而且，研究表明，如果妊娠期孕妈妈出现营养不良的现象，会增加宝宝长大后患各种慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压、心脏病等。除此之外，备孕期间的营养不良还会影响乳房的发育，导致产后泌乳不足，不能够顺利地进行母乳喂养。
以上三种情况是备孕女性经常出现的饮食误区，要从根本上去杜绝这三种现象，不能一味地由着自己的喜好来，要多为将来的宝宝多着想，虽然这个时候你还不能感觉到作为母亲的那种使命感，也不像妊娠期的女性那样有亲身的体验，但是，即使是为了家人的希望，为了达到优生的目的，也要走出这三大误区。
改善自己的饮食习惯，注重备孕时的营养全面、均衡，为胎儿的生长、发育提供一个良好的环境，才能够保证健康、聪明的宝宝的出世。