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日常生活中，很多人都会出现腰酸背痛的现象，严重的时候会苦不堪言，严重影响到生活的质量。很多人都认为腰酸背痛是劳累引起的，其实不然，引起腰酸背痛的因素还有很多。
1.不良体位、缺乏锻炼、过度运动等都可能导致腰酸背痛。大多数的腰背痛都是因为腰背部的不良体位引起的下腰部劳损，腰肌乏力又会引起腰前突增大（也就是腰的弯曲度增大）。
2.腰背肌肉乏力、松弛都会使腰部失去强有力的支撑，尤其是过度肥胖的人，会加重其劳损。
3.腰部扭伤多发生在腰部肌肉和韧带，这两个部位过度牵拉或是撕裂都容易导致。日常生活中，不正确的弯腰、蹲起、跳起、站立、坐立等常会引起腰部扭伤，交通事故、运动创伤等也会造成腰部扭伤。
4.精神紧张、情绪波动大也可能会引起腰部损伤。经济负担过重、家庭压力、疲劳等都会引起腰肌痉挛。
5.骨骼关节在不同程度上影响着腰部的椎骨和椎间盘，它能够导致椎间盘萎缩，在椎体形成骨刺，并引起疼痛。
6.椎间盘突出是严重腰痛及活动受限的根源。因为椎间盘的中心非常柔软，它的外面包着一层坚硬的囊，它能够凸出并且对神经末梢进行压迫，有时还可能脱出囊壁形成疝挤压脊神经。
7.如果疼痛由腰部向腿部延伸，就称为坐骨神经痛；如果脊神经因为持续受挤压而出现受损的现象，就会使四肢产生麻木感或是出现肌肉乏力的现象。
如果已经患上腰酸背痛，就要及时就医，要找出病因，对症治疗，不能够轻信广告，胡乱用药。治疗方法可选择物理治疗，如果病情严重，也要配合药物或手术治疗。具体方法如下：
1.保守治疗。要卧床休息，保持正确的作息姿势、药物治疗，可以用背架来支持身体、腹肌、背肌的运动复健，同时接受电疗、牵引等物理疗法。
2.外科手术。如果疼痛不能够通过保守治疗进行缓解，神经受损比较严重，脊椎的稳度不够，那么患者就要同时接受手术治疗。
3.恢复时期的疗法。要保持正确的日常生活的姿势，如：正确的坐姿、站姿、睡姿。还有就是要加强背部、腰部肌肉群的复健运动。
4.最好的预防就是每天进行半小时以上的全身性运动，如：游泳、快走、慢跑、爬楼梯、骑自行车等，这些运动都能够增进我们全身的功能，对于关节和肌肉的伸展也有一定的帮助。
5.长时间保持一个姿势应当对腰部进行放松，如：伸展腰肢、扭腰等。适度地变换颈部的姿势，每工作一段时间就要休息几分钟。
6.对于过度肥胖者，要适当地进行减肥以减少对腰部的负担。
7.提重物时要尽量贴近身体，弯腰和扭腰时要小心扭伤。
8.选择床垫时要软硬适宜，不能选择过软的床垫，尽量也不要俯卧，对腰部不利。
9.长期身心劳累的人容易出现腰酸背痛的现象，所以，工作之余尽量放松自己也是预防腰酸背痛的方法。
所以，腰酸背痛不仅仅是由于劳累所致，有些时候仅仅靠适当的休息是不能解决问题的，还要同时配合一些药物和手术治疗。也许开始的疼痛感不明显，容易将这些症状忽略，等到问题严重时，手术所带来的痛苦就会让人后悔莫及。所以，从现在开始关注你所出现的“腰酸背痛”现象。
1.因为胎儿处在腰椎之前的位置，随着怀孕时间的增加，孕妇的上半身会逐渐变成反弓形以保持平衡。而此时增加了腰椎曲度，再加上腹肌的支撑力下降，孕妇的下背肌就会处在一种过度紧绷的状态；同时，血液要集中供给胎儿，会造成背肌的缺氧更加严重，便出现下背酸痛的现象。
2.怀孕期间卵巢会分泌一种能够减少关节中胶原蛋白紧度的物质，叫作松弛素。它能够使关节、韧带变松，从而导致支撑身体的力量变弱。尤其是怀孕末期，耻骨纤维软骨和韧带都会变松弛，便出现腰酸背痛的现象。