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现在人们的生活水平提高了，一些很有意思的名词也逐步走进我们的生活了，譬如“食疗”。有些人认为，所谓的食疗，就是吃一些好的，喝一些好的，养的壮壮的。实际上，这是一种错误的观点。尤其是女性，一定要认真对待食疗。食疗是根据中医的一些理论知识或是医嘱使用饮食的方法治疗自己身上的小病小痛。在中医的角度上来讲，他们秉承着“是药三分毒”的思想，认为食疗是最好的治病方案。因此，在保证自己的营养物质的需求能够得到满足的状态下，食用医师告知的食谱治疗自己身上的病痛，解决一些存在于身体内部的小病小痛，是比较实用的方法。
对于女性来讲，保养自己的身体是一件十分重要的事。现在的女性都偏向于女强人的方向发展，总是熬夜，忙碌得没有时间照顾自己的一日三餐。这样长时间的劳碌，就会给自己的身体造成负担。因此，对于一位女性来讲，要想有一个比较好的事业和家庭，就要注意自己的身体健康。忙碌，并不代表女性可以用自己的健康换时间。在小病小痛光顾我们的时候，食疗就是一种不会损伤身体而且有益健康的处理方案。
在食疗这个大家族里，最常用的方法就是药膳。而药膳，就是中华五千年沉淀下来的一种文化，是食物的药用价值的具体体现。药膳是中医医学知识的一部分，具有辅助治疗身体上出现的的疾病的作用，还能够保健身体，预防某些疾病，是人们青睐的一种饮食类别。在古时候，这种食物是没有什么大不了的。但是，现代生活节奏快，人们的工作和生活压力巨大，身体素质一天比一天差，在身体上反映出来的就是各种小病小痛。这个时候，一份比较可口的药膳才是治疗这些疾病的好方法。
有些人可能不喜欢这样“浪费时间”为自己做一份药膳。在他们的观念中，如果想要自己的身体维持在健康的状态下，可以买一些保健品吃，这样，既能够保证自己的身体能够摄入充足的营养物质，还能够节省自己的时间。但是，这种想法是错误的。食用保健品，就像是“乱补”一样，因为你根本不知道自己缺少的是什么营养物质。这样没有目的地补充身体的营养物质，很有可能会造成身体中营养物质过剩的后果。这样的话，身体可能就会出现补充身体营养物质过多的症状，譬如肥胖等等。针对这种情况，相比之下，还是药膳的治疗方法比较合适。
现代女性并不是很关注自己的身心健康。很多时候，我们的身体可能是处于亚健康的状态的。这个时候，药膳就可以发挥自己的作用了。亚健康的状态是十分复杂的，即使是依赖药物，也需要长时间使用药物才能够解决。但是，如果是依赖一日三餐来解决这个大麻烦，就会省事很多。尤其是亚健康的状态在调理这个步骤占有的时间是比较长的。处理亚健康，要经常食用一些正处于当时时令的水果和蔬菜，配合药膳一起食用，进行治疗。
药膳不仅仅能够帮助大家摆脱慢性疾病和亚健康的状态，更是一种美食的享受。为了能够使药膳做得符合标准，在烹饪的时候就会用心，比平时做饭的时候要认真许多，而且，药膳都有自己的做法和所用材料，因此，做出来的食物基本上都是美食，不失为一种享受。
在日常生活中，应该注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，身体健康是多少金钱都换不回来的一个重要东西，它就像时间一样宝贵。学习药膳的制作方案，是进行养生保健自己上手治疗小病小痛的关键，更是生活和工作的健康保障。