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会出现感冒，大多是因为自己身体的免疫功能下降的原因。免疫主要有先天性免疫和后天性免疫两种。先天性免疫是指人在出生的时候就已经具备的免疫功能，譬如流感免疫功能。正是因为人类具有这种免疫功能，才使得有些病毒不能够从其他媒介上传染给人类，为我们的身体提供了一个天然的屏障。还有一种免疫是后天性免疫。这种免疫是人体后天经过某种手段获得的一些能够抵抗外界环境中不利于身体因素的物质。就像我们接种的乙肝疫苗就是这种后天性的免疫。
但是，人还是很脆弱的。当春秋时节，由于天气骤然变冷或是变暖，会引起人体的不适应，这个时候的免疫系统是十分脆弱的，而病毒、细菌却很喜欢这种环境。因此，这个时候的身体如果不好好管理，就会让病毒、细菌趁虚而入，破坏掉身体内部的平衡，就会出现感冒、发烧、咳嗽等等不适的症状。
这些病菌如果在小范围内活动还是比较好控制的，但是，当它们不听话走到了别的位置的时候，就会给身体带来极大的伤害，有时甚至会引起咽喉炎、支气管炎、气管炎、肺炎等严重的疾病。当疾病已经到了如此地步的时候，一定要到医院进行就诊，否则会给身体带来极大的负担。但是，普通的小感冒就不必如此麻烦了。普通的小感冒只是有些流鼻涕，咽喉有些肿痛，使用按摩、食疗的小方案就能够解决掉。
【食疗小妙方】
其实，人会有感冒的现象，主要是人体的免疫力低下的缘故。如果能够使人体的免疫力提升一个档次，那么，小小的感冒就不足为俱。既然如此，什么食谱才能够有效预防感冒这种小事情找上自己呢？
首先，大蒜、洋葱类的食品是一种选择。大蒜和洋葱都是属于热性的食物，可以帮助我们改善不健康的体质。而且，大蒜中含有可以杀毒消菌的物质，在生食的时候，还具有抵抗病毒、提高身体免疫力的功效，发挥这些效用的物质就是大蒜素。但是，这种物质的抗热能力非常差，在温度稍微高一些的环境中就会分解。因此，大蒜最好生食。而洋葱本身就是杀菌灭毒的一种天然产品，能够帮助人体抵抗外来的细菌和病毒。因此，大蒜、洋葱类的食物能够帮助我们远离感冒。
锌元素含量较高的食物也是抵抗感冒的好帮手。锌元素是人体中不可缺少的一种微量元素，在人体中可以参加多种酶的合成过程，也能够调节人体中的免疫系统。除此之外，锌元素还具有抵抗外界感染的能力。因此，多吃一些含锌量比较高的食物，有助于防治流感。而锌元素含量比较高的食物主要有海产品、瘦肉、粗粮等食物。
除了以上介绍的食物之外，人参、蜂王浆、蘑菇类的真菌、银耳、灵芝、鸡汤、萝卜、木瓜汁等食物都有增强身体免疫力、抵抗流感等作用，都可以用来防治小感冒。
【按摩小疗法】
预防感冒的按摩疗法也有很多，下面就简单给大家介绍几种常见的。首先是按摩头部的穴道。使用双手的大拇指按压印堂穴，并且向上延伸直至囟会穴，反复数次。再由神庭穴开始，向率谷穴按摩，如此反复动作数次。然后由印堂穴开始，沿着眉目按摩直至太阳穴，反复数次。随后，用手指揉动按压上述三个路线，并且使用的力道由轻变重，在按摩到重要穴位的时候也可以稍微停留片刻。这种按摩方法持续数天，就可以起到预防感冒的效果。
除了按摩头部穴道的方法以外，还有很多的穴位都有预防感冒的作用，譬如，按摩颈肩部位的穴道。在这种方法是需要有人进行辅助按摩的。首先，按摩的人站在被按摩者的正后方，用一只手将被按摩者的头部固定住，另一只手轻轻揉按颈肩部位的督脉中的风府穴到大椎穴这条脉，顺序是从上到下。随后，用两只手分别揉捏身体的颈肩部位，数次之后，有酸胀的感觉就可以了。长时间坚持这种按摩方法，就可以提高身体的抗病能力。
除了这两种方法之外，身体上还有很多的穴道与感冒是有关系的。譬如，风府穴、大椎穴。使用双手拇指按压这两个穴道，并且揉按足三里穴，就能够治疗感冒。抵抗感冒的小按摩最好是在早上起床之后做，这个时间身体刚刚舒展开，使用这种小按摩方法按摩十分钟左右，会使自己的精神状态更加完美。
金沙山药条，对抗食欲不振的黄金膳食
现在，人们的生活水平提高了，在市场上能够看见各种各样的蔬菜水果，但是，这也使得人们对饭菜的要求变得高了很多。长时间选择某几种蔬菜，就会对蔬菜产生厌烦的感觉。再去市场购买蔬菜的时候，就不是很清楚自己想要吃些什么蔬菜了。严重的时候，甚至连续几顿饭都不想吃。女人处于这种状况的时候就应该及时进行治疗，如果身体长时间保持在这种状态下，会给自己的身体带来负担，这样就会出现厌食的症状。
厌食是食欲不振比较严重的时候会出现的一种疾病。主要的症状是不想吃饭并且吃下去的食物容易在胃中堆积，造成积食的严重后果。但是根据病症的原因，可以将严重的食欲不振分为两个方面，偏实型食欲不振和偏虚型食欲不振。对于偏虚型的食欲不振的患者，应该采用“补”的治疗方案，而对于偏实型的食欲不振的患者，应该采用“消”的治疗方法。偏虚性的患者主要是因为消化功能欠佳，导致的食欲不佳，最后可能会引起厌食。但是，偏实型的患者主要是由于体质较差，身体中的消化器官有些隐疾，才会造成食欲不佳的状况。
对付这种食欲不振、厌食等消化问题，食疗和按摩都能够起到一定的作用。在中医的角度上来讲，食疗是根本，能够长时间对我们的身体进行疗养，不会给身体造成负担，还能够从根本上改变体质问题。而按摩是一种辅助的疗法，能够改善我们的消化系统，对我们的身体也是有益无害的。
【食疗小妙方】
食欲不振并不是很严重的病症，加强饮食方面的护理，就会有很好的治疗效果。下面，就为大家介绍一些治疗食欲不振的小食物。
首先要介绍给大家的是金沙山药条。首先将山药准备好，并且清洗干净，切成块状。随后将处理好的山药块放在清水中静置。取出咸鸭蛋的蛋黄，并且将蛋黄捣碎备用，然后将红菜椒清洗干净切成丁备用。将锅放在火上，并且向锅中倒入适量的油，先将山药倒入锅中，待到山药变成微带黄色的时候，将山药取出来，并且沥干油。取出一个比较干净的平底锅，到上适量的香油，在油有五成热的时候，将咸蛋黄倒入并且翻炒数分钟，然后将菜椒和蒜末也倒入锅中，翻炒熟了之后，将山药倒入平底锅，再翻炒数分钟即可。最后，将其他的调味品倒入锅中，翻炒均匀就可以食用了。
除了这种食物之外，水果饭也是一种不错的选择。将米饭煮熟，取出适量的一些米饭，加入适量的盐搅拌均匀晾凉备用。随后准备适量的洋葱末和鸡块，混合之后适量翻炒。准备一个菠萝，并且对半切，取出果肉，将壳放好备用，随后，将菠萝肉切成块状，将豆腐干切成丁状，与准备好的米饭一起搅拌均匀，再放入适量的咖喱、柠檬汁搅拌。随后将准备好的米饭放在菠萝壳中，放在锅中再蒸几分钟即可。这种食物有助于消化，是治疗食欲不振的一种比较好的食物。
【按摩小疗法】
现代的女性会产生食欲不振的状况并不是很稀奇，大多数女性在经过节食减肥之后都会或多或少出现这种病症。但是，应该如何使用按摩这种方法处理身体的这种小状况呢？这个时候指压穴道的按摩方法就是治疗食欲不振的好办法。
这种按摩方法的手法是用手指使用适当的力道按压第六胸椎和第七胸椎，就会使食欲中枢出现相应的反应，长时间坚持这种做法，就能够改善食欲不振的状况。第六胸椎的靠右方和第七胸椎的靠左方是穴位的位置，在用手指按压的时候，要配合自己的呼吸，在吐气的时候强压胸椎约六秒钟的时间，反复如此动作约三十次左右即可。
这种按摩方法也是需要注意按摩的时间的，一般来讲，在饭前一个小时的时候进行按摩是最好的，而且，在按摩之前，最好少吃一些甜食、糖这类食物，这样会降低食欲，降低按摩的时候的治疗效果。此外，治疗食欲不振还应该配合其他的方面进行治疗。譬如，将自己的情绪调节一下，不要过度悲伤也不要过度愉悦，有烦恼的事情和朋友说一说或是找到正确的发泄途径，多参加一些活动，做一些自己想做的事情，培养自己的兴趣。抚平自己的心理障碍之后，治疗食欲不振会有更好的效果。