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便秘看起来是一个不起眼的小问题，却是女人不可忽略的问题。长时间便秘而不去治疗，会给身体带来极大的负担，还会影响我们的生活和工作。其实，导致便秘的原因有很多，主要有以下几个方面。
首先是在饮食上没有规律，而且食用高蛋白质和辛辣的食物较多引起的便秘。蛋白质含量较高的食物不容易在肠道中消化吸收，即使已经消化了，也会产生一些不利于身体健康的气体，有损身体健康。在这类食物中，蛋白质含量较高的牛肉就是代表的食物，它是诱发肠癌的主要食物之一。
除此之外，中老年女性的便秘多是由于身体器官的退化引起的，这类便秘归结于年老体衰。这个时期的女性，身体的各个器官的功能和活力都已经逐渐走向偏下的状态，肠胃也是不例外，而且肛门周围的肌肉力量下降，就使这个时期的女性比较容易患上便秘这个小毛病。
过度瘦弱的女性也容易有便秘的问题。女性都是追求曼妙身材的，为了保持自己姣好的身材，就对“油脂”这种物质能不摄入就不摄入。但是，油脂对我们的身体是十分重要的，没有摄入油脂或是摄入油脂的量不足，都会使大便干燥，不容易从身体中排出，也就是会造成便秘。
长时间便秘不予以治疗会引起很严重的后果。它会带来肛肠疾患。如果便秘，大便一般会有些干燥，如果在排便的时候不顺畅，可能会引起肛裂。它还会带来胃肠神经功能紊乱的疾患，有时甚至会有粪便溃疡的疾病隐患。当便秘严重的时候还有可能会引起肠穿孔的疾病。便秘时间过长也有患结肠癌的隐患，这是经过医学研究证实过的。除此之外，便秘也会诱发心脑血管疾病、导致性生活障碍、引起女性痛经、阴道痉挛等等。这就证明，便秘虽然是个小问题，但是必须要解决。
【食疗小妙方】
了解了便秘会出现的原因，那么，使用食疗的方案要怎样治疗呢？下面就为大家介绍几种食疗方案，来治疗便秘的小问题。首先要介绍的是凉拌魔芋丝。
将魔芋清洗干净之后切成丝状，并且准备好适量的金针菇，将这两种食材放在一起用热水焯一下，然后取出沥干。随后，将黄瓜清洗干净，切成丝状，放在碗中，并且加入适量的白醋搅拌均匀。然后用凉开水冲掉白醋，并且沥干。将这三种食材放在一起，并且放入适量的盐、香油、酱油，搅拌均匀之后就可以食用了。这种食物的主要功效是开胃润肠，还有一定的通便效果。
还有一种食物是决明苁蓉粥。准备好适量的决明子、肉苁蓉、粳米。将这三种食材放入锅中，加入适量的清水煮炖，熬制成粥。这种粥有促进肠胃蠕动的作用，能够对肠胃进行润滑，而且能够滋阴补虚，是治疗便秘的一款比较好的粥。
除了这两种食物之外，使用玉米须、芡实、猪横脷熬制成的汤水对便秘也有治疗作用，而且对糖尿病也有缓解效果。
【按摩小疗法】
在治疗便秘的时候，按摩也可以起到作用。而且治疗便秘的按摩手法是比较多的。首先，我们要找到应该按摩的穴道——抹任脉。这条脉的位置在两个乳房之间的中点位置延伸到肚脐下方一手掌宽度的中点位置的连线。按摩的时候，要使自己的身体仰卧或是正坐，使用自己的大拇指，从檀中穴开始，沿着任脉一直按摩到中极穴位置，方向是由下自上按摩，反复重复动作约20次左右，力道适中，但是要与皮肤紧触。
除了这种按摩，用手掌按摩天枢穴和大横穴也是有效的。按摩的时候，将自己的手掌伸平，放在中腹，使自己的手指正对着肚脐的方向，稍微用力之后，按照顺时针的方向揉按，在腹部有微微灼烫的感觉的时候，就是按摩发挥作用的时候。
按摩腹结穴和气海穴也是能够解决便秘难题的。将双手拇指指肚分别按在腹结穴上，然后稍稍使力，感到酸胀时，按照顺时针的次序揉按一分钟左右。随后，使用一只手的拇指揉按气海穴，力道维持在适中的状态，保持一分钟即可。
揉按尺泽穴和曲池穴也是可以对便秘发挥效用的。用一只手的拇指指肚按住尺泽穴，缓缓揉按，等到有酸痛的感觉的时候就可以了。两侧的尺泽穴，每个尺泽穴按揉一分钟左右，共需要两分钟。按揉曲池穴的方法和尺泽穴的方法是相同的。这两个穴道相互配合，就能够起到通便的作用。
痛经是女人的烦恼期，试试气海穴
女人的身体和男人的身体是不一样的。在众多的不一样中，月经是最容易发现的一点。很多的女性在“大姨妈”光顾自己的时候，都会出现身体疲懒、情绪不佳、食欲不振等状况，但是，最难熬的就是痛经这种现象。对于女性来讲，经期是很特殊的一个生理时间，这个时候的小女人，需要有特殊的照顾。当身体出现不适的症状的时候，一定要想办法进行调节，不能置之不理，否则会给自己的身体造成严重的损害。
那么，为什么会出现痛经的状况呢？那么，患者应该自己检讨一下自己的日常生活是否正常。《黄帝内经·素问·调经论》中曾有相关记载，“气血者，喜温而恶寒，寒则气不能流，温则消而去。”这句话就证明了，女子在经期需要温和的环境，不能使自己着凉受寒，否则就会引起痛经的症状。
什么样的环境会使女人受凉受寒呢？首先来讲，在冬天的时候，不要“要风度不要温度”，这是一种不正确的做法，对身体极为不利，容易使寒气进入到身体中。其次，要减少寒性食物的食用，譬如雪糕、荸荠、西瓜等食物都带有一定的寒性，长时间食用，就会给身体带来负担，会引起寒气在身体中的积累，最终爆发。除此之外，女人还要注意自己的作息时间的问题。长时间不间断地熬夜、饮食没有规律、情绪不佳都会给自己的身体造成负担，最后也有可能引起痛经的问题。下面，就为大家解释一下，如何对付身体上出现的这个小问题。
【食疗小妙方】
痛经是女性头痛的“月月拜访者”，有时候甚至会准时准点地到来。很多的女性被这样的生活困扰多年，甚至会有“经前恐惧症”。下面，我们就使用食疗的小方法处理这种问题。首先是姜枣花椒汤。
将约25克的洪江切成丝状，准备约30克的红枣，清洗干净并且除去内核，准备约100克花椒。将这三种食材放入砂锅中，并加入适量的清水，熬制约二十分钟左右，去除汤汁中的渣滓，每天饮用汤水，数月之后即可见效。这种汤水有温中止痛的功效，适用于寒性体质的痛经女性饮用。
韭汁红糖饮也具有治疗痛经的效果。准备好新鲜的韭菜约300克，并且榨取汁液，然后将约100克的红糖放入锅中，加入少量的清水熬制，等到红糖溶尽，将韭菜汁倒入锅中，再熬制约十分钟左右即可。这种韭菜红糖饮适用于因为气血虚弱引起的痛经，是温经补气的食品，而且，这种汤水能够使女子的皮肤更加柔顺嫩滑。
治疗痛经的时候，使用红花酒也能够起到疗效。将二百克红花清理干净之后沥干水分，与适量的红糖一起装入一个干净的纱袋中，缝好之后放入一个酒坛中，用约一千毫升的低浓度酒浸泡纱袋，盖好盖子，一个星期之后取出酒水饮用即可。每天饮用两次为佳，每次最好饮用二十五毫升左右。这种酒水有养血养肤、活血通筋的功效，能够治疗女子因为血瘀、血虚引起的痛经。
【按摩小疗法】
痛经也是可以使用按摩的小方法进行治疗的。首先是使用适当的力道揉按位于腹部的中脘穴、气海穴、大巨穴、关元穴、大赫穴、中极穴，各自按揉70次左右，按摩的时候要轻缓并且平稳，不可以骤然发力。
随后，用稍微重一些的力气按揉后背的三焦俞穴、肾俞穴、胞盲穴各50次左右，有酸痛的感觉的时候是最好的。然后按压腿间的血海穴以及腿部的筑宾穴、三阴交穴、太溪穴各个50次左右，感觉到胀痛的时候就可以了。然后使用适当的力气掐按手间的合谷穴约50次左右。
最后，要了解的是腹部的关元穴。这个穴道对治疗痛经有很大的效果，应该反复按摩这个穴道。大巨穴能够治疗痛经引起的腹胀、腹痛以及腹中淤血。按照这个方法进行按摩，不出几个月，你就可以摆脱痛经的噩梦了。
但是，在使用按摩疗法治疗痛经的时候，有一些需要注意的事项必须了解。首先，按摩经络来治疗痛经的时间最好是在月经来潮前，每个星期保持三次，隔一天一做，三个月为一个疗程，九个疗程最佳。而且，在治疗痛经的过程中，一定要注意自己的保暖问题，尽量避免自己的身体受寒，也要注意自己在经期内的卫生状况。还需要注意经期内自己的情绪问题。切忌大喜大悲，不可以使自己的心情浮动过大。保持一个好心情，才会有助于痛经的治疗。