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记得有一年冬天，一位四十岁左右的女士身着裘皮来到我的诊所，一进门，那位女士便靠着火炉蜷缩成一团。
我倒了一杯热水递到她手中，询问她哪里不舒服，那位女士伸手接过茶杯，紧紧地握在手中，然后才开始说话：“一到冬天，我的手脚冰凉得要命，您也看得出，我穿的衣服比一般人多，可还是感觉特别冷，碰哪都觉得冰凉，恨不得钻到火炉里。”
我点了点头，问道：“除了寒冷，还有没有其他不适？”那位女士想了想说道：“四肢的关节经常疼痛，即使在夏季，遇上阴雨天气也会疼痛难忍，近几年发作的更是频繁。还经常头晕，爱生冻疮，凉水碰都不敢碰，热水喝的也不多。”
听完她的叙述，我开始为她把脉，脉象沉细，之后让她张开嘴，那位女士舌苔白，舌质暗红。很明显，她这是寒滞血瘀之症。
结合她所出现的症候，我为她开了具有调荣和卫、温通气血之功的当归四逆汤3剂。那位患者拿着药回到家中煎服，3剂服完之后又来到诊所，对我说自己觉得四肢不像之前那么冰冷了，我就又给她开了20剂当归四逆汤。此方剂温阳和散寒并用，养血和通脉兼施，温而不燥，补而不滞。连服20剂后，那位女士四肢冰冷以及关节痛等症全部消失，就连冻疮也去根了。
我说，四逆汤、四物汤、四君子汤等方剂被人们所熟知，以这些方剂为主进行加减，能够变幻出多种方剂。当归四逆汤出自张仲景的《伤寒论》，为温经散寒之代表方剂，其主要构成药材为：当归10克，桂枝10克，芍药10克，细辛10克，通草6克，大枣5枚，炙甘草6克。
我告诉我，方剂之中的当归甘温，养血和血；桂枝辛温，温经散寒，温通血脉，为君药；细辛温经散寒，助桂枝温通血脉；白芍养血和营，助当归补益营血，共为臣药；通草通经脉，以畅血行；大枣、甘草，益气健脾养血，共为佐药。重用大枣，能够合归、芍补营血，还可防栓枝、细辛燥烈大过而伤阴血，甘草还可调和药性，为使药，将上述药物配伍，就能够达到养血通脉的功效。
我还说，当归四逆汤不但能够治疗四肢冰冷、疼痛等症，还能治疗腹痛、头痛、腰痛、腿痛、脚痛，因为这些症状皆由寒邪入侵、血液流通不畅所致，而温经散寒的当归四逆汤刚好能够对症下药。
我讲到，老人经常说自己两侧或一侧膝关节隐痛，活动后会加重，休息之后又能够得到缓解，遇到阴天下雨、气候变凉等症状加重，有时为急性疼痛，关节僵硬，活动的时候有响声，久坐后关节会变得更加僵硬，适当活动之后稍有缓解，症状的后期，膝关节肿大变形，不能正常活动，而且伴随着持续性疼痛，该症会随着年龄增长而加重。其实这与“人老腿先老”这句话是相符的，人一上了年纪，走路的速度就会变慢，下蹲困难，其实这些都是“腿老”的表现。
人在进入老年之后，机体器官会日渐衰老，但骨关节的使用频率仍然会很多，关节磨损严重，因此会最先出现老化，关节摩擦的越多，褶皱和不平整就会越多，进而出现疼痛。
我强调，老年人遇到这种情况，可以在口服当归四逆汤的基础上配一个泡脚的中药包，方法非常简单，用威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克，用纱布包好，先开大火煮，半小时后，转成火熬10分钟即可，将药包取出，药汁倒在木桶中，加入适量热水慢慢泡。如果感觉水有些凉了，可继续加热水，直至背上微微出汗即可，整个过程大概需要半小时。
最后，我提出了加强锻炼的重要性，古语有云：“正气存内，邪不可干。”运动能够促进人体血液循环，改善病变部位，缓解关节疼痛，经常散步、打太极、慢跑等能够增强人体正气，提高自身身体素质。