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音乐从古至今都有，轻松、欢快的音乐会让人身心愉快，一方面它对人的大脑皮质进行影响，当音乐的振动与人体内的生理震动相吻合的时候（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等），就会产生生理共振、共鸣。这种共鸣能够改善心血管系统、神经系统、消化系统和内分泌系统的功能，能够促使人体分泌出一种有利于身体健康的活性物质，能够对人体内的血液流量以及神经传导起到调节作用。
另一方面，音乐声波的频率和声压同时在心理上影响我们的心情，优美、轻松、愉快的音乐能够让我们全身舒畅、视野开阔；激昂、兴奋、奔放有力的音乐会让人感觉到热血沸腾、意气风发。音乐能够让我们的心情从愉悦转向悲伤，也可以从悲伤的心情中让我们步向愉快，故也有人通过这种“音乐疗法”对人进行治病，亦称为“音乐养生”。
中医学理论认为，音乐能够调理影响人的情绪，促进人体的气机运化，平衡阴阳，调理气血，达到曲调、情志、脏气共鸣互动，从而起到震荡血脉、通畅精神的预期效果。在我国很早之前就已经区分出五声音阶（宫、商、角、徵、羽），与人体的五脏（脾、肺、肝、心、肾）相结合进行诊治病的记载，有所谓“宫动脾、商动肺、角动肝、徵动心、羽动肾”之说。同时，从跳跃的音符之中可以感觉到“明月松间照，清泉石上流”的从容，培养“千江有水千江月，万里无云万里天”的豁达，从而得到守望生命、顺遂自然的妙方。
1.在内心感到非常空虚的时候，可以听一听贝多芬的《命运》，博克里尼的大提琴曲《A大调第六奏鸣曲》，以及日本歌曲《拉网小调》。
2.在感到愁闷的时候，也可以听一听西柳贝斯的莫扎特的《b小调第十四交响曲》，《悲圆舞曲》。待犹豫的心情得到解除的时候，再听格什文的《蓝色狂想曲》，传统民乐中的《步步高》、《喜洋洋》、《情深意长》等也是不错的选择。
3.在心情抑郁情绪不好的时候，可以听听贝多芬的奏鸣曲，肖邦和施特劳斯的圆舞曲。
4.在难以入睡的时候，可以听听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。
5.全身感觉疲惫不堪、无精打采的时候，也能听听贝多芬的《第六交响曲》，我国的民乐《彩云追月》、《流水》也是非常悠扬的。
当然，每个人的情感、爱好、性格、境遇不同，因此对于音乐的偏好、选择也是不一样的。在进行“音乐疗法”之前，首先就应该选择符合自己性情的音乐，并注意平衡，就像是我们在吃饭的时候非常注意鱼肉、蔬菜、水果、豆制品等营养成分进行合理搭配，在选择自己喜欢倾听的乐曲时同样应该注意平衡性，即音乐的“阴与阳”、“静与动”、“强与弱”等。在家中、在车上、在旅途、在办公室……随时都可以调养身心、增强生命力。