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按揉风市去胆火,让你睡到大天亮

在子时睡好觉,能够使人体内的阳气得到很好的养护,但是不少中老年人在此时总是辗转反侧,无法入睡,其实,这也许是因为你的胆火太旺盛了。这时,可以对风市穴进行按摩,你很快就会进入梦乡了。

子时,正是夜间11时至凌晨1时这段时期,此时,胆经当值,人体内的阳气逐渐生发。依照人体的活动规律,中老年人应该在此时认真睡觉。因为此时正是一天之中最漆黑的时候,天地间存在的阴气也是最浓重的。依照阴主静、阳主动的原则,这时人体就应该安静地躺在床上。子时,人体内的阳气刚刚开始生发,阳气并不是很充足,我们需要认真呵护它,而睡觉这种方式就可以达到这个目的。

那么,大家为什么要养阳呢?古语有云:“阳强则寿,阳衰则夭。”阳气是人的根本,可以养护人体的脏腑功能,若是阳气得到了很好的养护,人体的脏腑功能就能够得到加强,人体自然就会强壮。

在生活之中,我们经常会看到一些中老年人面色红润,精神振奋,这些人的睡眠肯定特别充足,但是如今的中老年人所拥有的红润面庞越来越少了,这与现代人的睡眠习惯有很大关联,也可能是因为胆火过盛。若是由于熬夜而导致无法在子时入睡,中老年人应该尽早睡觉,养成良好的睡眠习惯。那么,若是睡眠习惯很好,还是睡不着觉,应该怎样判断自己是不是因为胆火过盛而导致睡眠不良的呢?

判断方法非常简单,若是你在平时总是出现口中苦涩、咽喉干燥、头部晕眩,或者胁痛等不良症状,那你的胆一定是火气太大了。对于这一点,不少中老年人都会深表质疑,不妨来看看你的生活吧!在深夜到来后你有没有吃夜宵的习惯?有没有加班到夜里十二点才去睡觉?若答案是肯定的,那你的做法真的让你的胆很受伤。

一般情况下,胆气以下降为顺,胆气一点点下降,从而起到养护脏腑的作用,使机体功能正常运转。若是胆的健康受到了威胁,人体内的阴阳状况就会不协调,原本要下降的胆气非但没有下降,还升起来了,气就逆了。而气逆则化火,胆火就会十分旺盛。胆火被古人称为“贼火”,因为胆火和“贼”差不多,喜欢四处乱窜,招惹是非,体内的诸多脏腑都会受到胆火的影响,比如心、肝、肺等。心主神,肝主魂,肺主魄,这些脏腑受到了胆火的影响,使得神不宁、魂不在、魄散掉,自然就不容易入睡。此外,胆主决断,胆腑遭受了巨大的创伤,就会导致胆气不足,进而影响到人的决断能力。比如,有些中老年人胆子非常小,做事情的时候总会思前想后,迟迟不作决定,这其实就是胆气不足的表现。这些中老年人在深夜总是不能安眠,一有动静,他们就会被惊醒,或者总是做梦,没有好的睡眠质量,这就是由于胆火过盛使心神不宁所致。对于这类中老年人而言,最重要的就是将自己的胆火降下来。

那么,怎样实现这一目的呢?中老年人可以按摩风市穴。这个穴位并不难找,站起来,双臂自然下垂,中指的指尖和大腿相贴的位置就是此穴,对此穴进行按摩,可以起到很好的调理胆经血液循环的作用。胆经的气血循环畅通了,胆气自然就会下降,中老年人也就能安睡了。但是需要注意一点,在白天的时候按揉此穴多长时间都可以,千万不要在晚上按揉很长时间,因为按摩胆经的穴位,会使血液流速加快,这样就会让你倍感精神,丝毫没有困意。此外,在按揉此穴时,不要对其进行敲打,要使用点按的手法,首先,双手自然放松,十指合拢,放在大腿两侧,一段时间后就会感觉到双腿有热感,接着取中指用一定的力度点按此穴。为什么要使用中指呢?

因为在中指的指端有一个中冲穴,此穴位于心包经上,具有清热宁神的作用,还可以使全身的经络都得到畅通。而用中冲穴这一点来按揉风市穴,就能够调理人体的阴阳,起到安宁心神的作用,对于睡眠而言非常有帮助。按揉的时间最好选择在睡觉前几分钟,按揉三分钟左右,一般来说困意就会出现,很大程度上,你就可以睡一宿安稳觉。 d9XreJaVO7uDtEaF8Xh62GKf51peKh1xBEB57IU23hmLEee65bOw1vBRb4auHRPW

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