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在日常生活中，不知你是否有过这样的经历：在睡觉中醒来，看下手表，只有三四点钟。出现这种情况是很常见的，但是有些人却不一样，他们是被惊醒的，且在醒来后还出现了流汗现象，这种情况可能是肺部不健康了。
若是在夜晚睡觉时感到烦热，甚至流出汗水，在白天还畏惧寒冷，说明肺气虚弱，没有足够的力量将寒冷驱走，所以寅时肺气充足才可以流汗以解表，因此，在夜间睡觉时，不仅会被惊醒，还会出汗。若是中老年人长期出现这种情况，肺部就已经出现了严重的问题。若是医院无法检查出究竟问题出在哪里，你可以通过以下方式来调节肺部：
一、饮食调理。
《黄帝内经》认为，在食物当中，有些可以滋养肺部，比如百合、豆腐、萝卜、梨、甘蔗等。在平时感觉口干舌燥、皮肤缺少滋润的中老年人，可以通过适当食用以上食物达到养肺的作用。除了直接食用以上食物外，还可以将其烹调成药膳。《黄帝内经》中有记载：“烦闷咳嗽，用新百合四两，加蜜蒸软，时时含一片吞津。”这是一个具有滋润肺部的方子，不仅能止咳，还能滑肠润便。现在，给大家推荐两种药膳：
（一）百合蜂蜜汤。
准备食材：适量的百合、蜂蜜。
制作方法：将百合清洗后浸泡在水中，泡好后，与蜂蜜一同煎制，每天饮用一次。
（二）百合小米粥。
准备食材：适量的百合、小米。
制作方法：将百合清洗后浸泡在水中，小米淘洗干净；在锅中倒入一定量清水，将小米放入其中，开锅后，将百合放进去，与小米一同煮成粥即可。每天食用一次。
二、中药调理。
《本草纲目》认为，有不少中药可以起到滋养肺部的功能，比如麦冬、五味子、燕窝、南沙参等，但是中老年人不能随意服用以上几种药物，必须经过中医，才可食用。
三、吸气调理。
肺主气，司呼吸。人体在呼吸的过程中，清新的气体和污浊的气体会在肺中进行交换，而吸入气体是否新鲜与肺部功能有很大关联。想要肺部清洁，必须远离烟和二手烟，更不能在空气混浊的地方长时间停留。若是周围的气体不好闻，应该马上将鼻子罩住，避免受污浊气体或有毒气体的侵害。若是可以，中老年人可以到花草树木较多、空气质量高的地方放松身心，活动一下身体，进行深呼吸，将体内质量较低的空气排出。还可以每隔一段时间到草原、森林或者海边游玩，接触一下大自然，呼吸更加纯净的空气，这样对肺部的调理更有益。
四、用水调理。
肺部并不是完全闭合的，空气在通过鼻孔后，会进入到气管中，最后达到肺部。肺部之中存有一定的水分，但是在呼吸的过程中，会随着气体散发在体外，尤其是在干燥的气候中，肺部的空气很容易散发，这样可能会使肺黏膜和呼吸道受到伤害。所以，中老年人想要调理好肺部，就需要经常补充水分，避免肺部缺水。
一般情况下，身体没有问题的成年人，每天应该饮用1500毫升以上的水，在空气干燥的时候应该适当增加饮水量。
此外，在调养肺部的时候，中老年人需要保持一个良好的心态，这样对肺部的养护更有益。这是因为肺主悲，总是悲伤会伤害到肺部。
