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在中医看来，“津血同源”，这是因为津液和血液的来源都是食物，两者之间可以相互滋生、相互作用。当人体气血不足时，津液便会缺乏；若是津液损失太多，气血则会缺乏。在寅时，很多中老年人都会醒来，无法入睡，遇到这种情况，应该如何是好呢？不妨试试“漱玉津”法。
在寅时，也就是凌晨三点至五点的这段时间，肺经正在值班，人体必需处于熟睡状态，但是不少老年人会出现睡眠中断的状况，此后便一直无法入睡，原因在上文已经提过，是气血不足。《黄帝内经·灵枢·营卫生会》有这样一句话：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。”意思就是说，老年人的气血不强，肌肉无法获得充足的养分，缺乏滋养，就会造成气道滞涩，五脏之气耗损，体内无法得到充足的营养，身体抵抗力不强，所以，夜晚就不能很好入睡。
在寅时到来后，肺经会开始发挥其布输气血的作用，若是此时人体内没有足够的气血，就会导致一些器官气血不能顺利流通。我们的身体具有自愈能力，所以，为了不让气血不通的器官受到伤害，会让你发出警报，让你清醒过来。对此，有些老年人认为服用一些具有补血作用的药物或者食用一些可以补血的食物就可以了，但是这些方法都不能马上见效。此时，老年人不妨大口吞咽几口唾液，可以马上起到补充气血的作用。不过对此，大多数人都抱有疑问，这几口唾液怎么就能起到补气血的作用了呢？
《黄帝内经》说，唾液是人体精气上升形成的，它一直处于持续运动之中，如同自然界中的水一样，水在上升后，形成气，聚积在一起便形成雾，分散开来则会变成云，降落到地面就变成雨水了。唾液也是如此，一直处于升降循环之中，滋养着所有脏腑器官。事实上，在中医看来，唾和津有着本质的差别。《黄帝内经》中有记载：“脾为涎，肾为唾。”这里面的“涎”指的就是脾液，说白了就是口水；而“唾”所指的则是肾液。肾和脾在人体之中非常重要，前者是先天之本，后者是后天之本，而唾液就来自于人体的两个根本。
在《黄帝内经·素问·刺法论篇》中有这样一句话：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之。如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”《瑞应图》中有记载：“常饮醴泉，令人长寿。”这两本书中所记载的就是古人常说的“咽津”一法，可以对人体起到“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色”的功效。所以中老年人在寅时无法入睡后，可以吞咽几口唾液，这样便可以滋润脏腑，获得好睡眠。此外，在生活中，中老年人不要随意向外吐口水，这种行为不仅有损文明，还不利于养生。学会“咽津”法，既可以治病防病，还可以延年益寿。