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中老年人少喝酒,千万别见酒精肝

长期大量酗酒会导致酒精性肝损伤,从而引起酒精性肝病,比如酒精性肝炎、酒精性肝硬变、酒精性脂肪肝。对于中老年人而言,肝脏功能已经出现退化趋势,所以更不能过量饮酒,以免给肝脏带来更大的损伤。

那么,为什么大量饮酒会伤害到肝脏呢?因为酒精在进入人体后,有90%会在肝脏中进行解毒,酒精含量太高,肝脏就会承受不住,无法完成解毒,不仅会使肝脏本身受损,还会伤害到胃、肾脏、脾等部位。

酒的种类多种多样,每种酒都含有不同含量的酒精,进入到人体内的酒精,有10%会由胃肠排出,剩下的就会在肝脏中解毒。构成酒精的主要成分是乙醇,它会被干细胞氧化为乙醛。这两种物质对人体具有很大刺激性,会破坏干细胞的解毒功效,导致干细胞出现脂肪变性,严重的还会坏死。

相对于男性而言,女性对酒精更加敏感一些。因为女性的体型没有男性大,体内存有的脂肪含量比较高,饮用等量的酒,女性血液中的酒精就会比较稠,而且女性胃中的乙醇脱氢酶没有男性多,所以,相对于男性而言,女性更容易患上酒精性肝病。

《黄帝内经》说:“病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”意思就是说,疾病已经出现了才服药治疗,如同饥渴了才去挖井,打仗已经开始了才去铸造武器一样,不是已经晚了吗?所以,酒精性肝病主要在于预防,而不是治疗,中老年人在平时应该做到以下几点:

一、饮酒有节制。

平时偶尔饮用酒,对身体健康很有好处,但是饮酒一旦过量,肝脏就会不堪重负,伤害身体。所以,中老年人在平时应该少饮酒,饮酒时要控制好量,若是患上了酒精肝,应立刻停止饮酒。

二、饮食要合理。

想要预防酒精肝,在平时应该多吃素食和谷类食物,粗细混搭,不要食用营养太过丰富、太过油腻的食物,一天多次用餐,不可食用寒凉、甜腻、辛辣、生痰、助湿的食物。

此外,要格外多吃一些奶制品、豆制品,并补充维生素C、维生素K、B族维生素和叶酸。

三、适当锻炼身体。

若是中老年人没有患上酒精肝,在平时应该多活动一些,使体内的脂肪达到均衡状态,并使身体脏腑很好地进行代谢;若是中老年人已经患上了酒精肝,在平时应该适当延长休息的时间,减小活动量,但也不能完全不活动。在酒精肝康复期间,应该根据患者病情的程度和体质的强弱,选择适合自己的活动方式。

四、调整心理状态。

中老年人在日常生活中应该保持愉快的心情,特别是已经患上酒精肝的中老年人,更应该注意调节自己的心理状态,不要让不良情绪加重自己的病情。不能使疾病尽早康复。

五、发现疾病及时治疗。

尽早发现酒精中毒,并到医院进行诊治,可以避免出现酒精肝。对于经常饮酒的中老年人而言,应该定期到医院进行体检,检查肝功能,这样可以预防酒精肝。 2o/aoIqrirA5++ZSU7UXmVmXw8pyKjy/7L7qxmF2G3LlkpgyYYLZ7qR8YrwJB8iL

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