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在夜深人静的时刻，几乎每个家庭都围坐在电视机旁，看着精彩的电视节目，特别是中老年人，不会玩电脑，没有其他娱乐方式，所以用完晚餐后就一直看电视，直到睡觉前。但是，这种看似很平常的举动对人体的伤害是非常大的。适当看电视，可以增长知识，开阔视野，但是沉浸在电视节目中，久久不能移开视线，就会威胁到人体健康。
《黄帝内经》中有记载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”但是，“久视”为什么“伤血”呢？这是因为“肝开窍于目”，“肝受血而能视”，长时间看电视会伤害到肝脏，进而伤害到血。
经过临床观察发现，长期长时间看电视的人很容易出现以下问题：
一、电视眼病。
人在长时间不离开视线，一直盯着电视机荧光屏看的时候，会导致眼球充血或者流泪，若是四五个小时一直盯着电视看，就会导致神经疲劳、视力暂时下降。
二、肠胃病。
有不少中老年人在看电视的时候，喜欢一边看电视，一边吃水果、瓜子、花生等食物，这样会导致消化道不能进行正常的运转，出现紊乱。
三、电视孤独症。
中老年人退休在家后，若是一直在家中看电视，不出去与他人进行交流，接触大自然，时间长了，性格就会变得非常孤僻，这非常不利于身心健康。
四、电视斑疹。
在打开电视机的一刹那，电视机内部的电子流会对荧光品进行连续不断的轰击，这样会使荧光屏表面出现大量的静电荷。静电荷可以吸附空气中存在的灰尘，这些灰尘中存有很多微生物和变态粒子，若是近距离长时间看电视，它们就会贴在人的面部表面，对此要及时清除，否则就会导致面部出现大量的黑色斑疹，影响美观。
五、电视兴奋症。
这种症状对于中老年人而言非常明显，他们在看完电视后，不能马上从电视节目中抽离出来，总是会依据某些情节进行联想，导致异常兴奋或者悲伤，使睡眠质量下降，影响身心健康。
六、患上感冒。
人长时间坐在温暖的房间中看电视，就没有太多的时间进行运动，所呼吸的空气都不是新鲜的，再加上长时间受不到自然光照，人体的血液流动就会受到阻碍，身体关节活动起来逐渐不灵，机体免疫力下降。偶尔到户外散步，很难适应环境，不留神就会患上感冒。
七、加重心血管疾病。
患有心血管疾病的中老年人，在看电视节目时，若是内容过于刺激，会引发一系列不良后果，比如血压上升、心脏病发作等，从而威胁生命。
八、肥胖症。
长时间在房间中坐着看电视，就会缺乏运动，而且体内也不需要消耗太过的热量，这样就会导致脂肪在体内累积，导致肥胖症。
中老年人长时间看电视除了可能会出现以上病症外，还有可能会出现糖尿病、颈椎病、尾骨病等。事实上，不只是看电视，看电脑、看报纸也是如此，总是盯着电脑看，再加上不活动，或者没有很好的睡眠习惯，时间长了，就会造成面色枯黄、苍白，自觉头晕眼花等病症。
那么，当身体出现这些病症后，我们应该怎样调理呢？答案就是“适视养血”。在看电视或者报纸的时候，尽量挑选山水风景的，可以振奋精神、愉悦心情的内容，这样脾胃功能得到调理，食欲增强，血液生化就会充盈。对于喜欢看电视的中老年人，在看电视的时候要控制时间，不要在凌晨一点时还在看电视，每当看电视一小时后，都要闭目养神，或者眺望远处风景十分钟。平时，尽量多和身边的朋友聊聊天，去户外遛遛弯，这样才能养护好肝脏，呵护身心健康。
