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在生活中，每个人都有发怒的时候，特别是退休在家的中老年人，生活一下子没有了方向，很容易心烦，遇到不顺心的事情就发怒。再次提醒中老年人，千万不要生闷气，有气就要发泄出来，这是因为生闷气比发泄脾气更伤害肝脏。
《黄帝内经·素问·生气通天论》中有记载：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”这样看来，生气真的就和吃毒药一样，伤害人的身体。其实，不管情绪是好是坏，只要过激了，就一定会伤害身体。中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾”。意思就是说，无论我们的情绪如何，一旦过度就会伤害到身体的脏腑器官。当人在发怒的时候，肝气就会上逆，血随着气也会上溢，所以会伤害到肝脏。肝气上逆，意思就是生气，人在生气后不发泄出来，就会积怒，当怒气达到一定程度后就会伤害肝脏。
《黄帝内经》形容肝脏是“将军之官，谋虑出焉”。在人体的脏器之中，肝脏处于将军的职位，作为武将之首，主怒，所以，当人在有了怒气后，首先伤害的脏器就是肝脏。身为将军，肝脏主要负责作战，当身体中出现带有敌意的物体时，肝脏立刻就会前去消灭。而人体通常会出现多种多样的情况，肝脏需要一一对付，所以，肝脏很容易会受到伤害。
《内经》中说“怒则气上”，这里的气指的是气机，意思就是说生气的时候会导致气机上升。肝主条畅气机，肝气应该保持流动畅通，这样“血”才能“和”，若是生气导致肝气运行受阻，气机则会上逆，血随气涌。此外，肝经还会因此受到影响，使生气者两胁疼痛，胀闷难受，头晕，甚至还会导致昏扑。若是你仔细观察，你会发现，人在生气的时候面色潮红，这是气血上涌造成的，上涌的状况太严重，头发还会竖起来。《黄帝内经》认为，肝脏用来藏血，人在发怒的时候，就会牵连肝脏，导致肝血、气血一起上冲，严重的会导致脑出血。
所以，遇到任何情况，中老年人都应该用平常心对待，特别是患有心脑血管疾病的中老年人，更应该调理自己的情绪，不要让自己生闷气、发怒。
然而，人有七情六欲，很少有人能够做到永远不生气，不发火，所以，在生气的时候就要及时发泄出去，这样才能减少对肝脏和身体的伤害。当然，若是可以在发怒之前将怒气消除就更好了。那么，怎样有效消除心中的怒火呢？给大家介绍一种非常简单的方式——按摩穴位。当中老年人很生气时，可以按摩一下阳陵泉，这样气逐渐就消除了。
阳陵泉这个穴位并不难找，它位于膝盖外侧斜下方，凸起的小骨头下方凹进去的地方。这个穴位是“筋之会”，而肝主筋，所以，对此穴进行按揉，有利于肝脏进行调节。按摩这个穴位不可以用手指直接按压，而应该像弹奏古琴那样，一下一下去拨动，这样按摩可以得到更好的疗效。此外，还可以采用拍打的方式，拍打时力度要大一些，这样可以将内心的火气发泄出来。
在人的身体上，不是只有阳陵泉这一个“消气穴”，因为人在生气之后，浊气有可能会窜到身体的每个部位，若是中老年人在生闷气的时候察觉到身体有些不舒服，可能是肝胆两经上出现问题了，只是受阻的部位不确定，可能是某一个穴位，也可能是某一个区域，你只要顺着这两条经络一定可以找到“消气部位”。
除了按摩穴位，在自然界中，我们也可以找到消火的方式，甚至用花朵、草木都可以消除火气，在这里给大家介绍一款“消火茶”。这道茶采用的主原料是玫瑰花和茉莉花，取二者适量，置于杯中，加入适量开水，加盖闷上几分钟即可。其中玫瑰花可养心肝血脉、化瘀、驱散郁闷；茉莉花则可以起到安心宁神、养胃、美容靓颜、化解忧郁的作用。