前言

科技与时代的发展日新月异，作为一个普通的终身学习者，我们都想找到一种高效的方式带动自我、实现成长。在探索的路上，我于2018年5月8日和开创了语写并以柳比歇夫为榜样持续做时间记录的剑飞老师相遇。

转眼已过5年，这两样学来的技能（语写和时间记录）让我用主观文字和客观数据记录了自己从大龄单身到一家三口的幸福时光，也见证了自己从“社恐”到在职场上能主动与管理者交流、做演讲和分享的变化。这离不开跟着剑飞践行长期主义，在语写和时间记录中修行，我在潜移默化中发生了变化。

过去我是让剑飞最头疼的学员，经常与他抬杠。现在我是最理解他的理念的学员之一。终身学习意味着不断地做出向好的改变，改变伴随着痛苦，但选择这种方式生活，会让人痛快淋漓。

2022年，我们经常不得不居家办公。剑飞在2022年4月决定每天做三场直播，给学员带来了一抹亮色。开始我只是随便听听，将其作为一种连接外在世界的方式，缓解焦虑的情绪。后来，我发现剑飞的“闲谈”遵循一种体系，是对过去几年潜移默化影响我产生变化的理念的显性表达。

剑飞把语写搬到了线上，不做准备，直接开播，其中的内容已被其践行多年，具有说服力和价值。我开始思考如何记录这些内容并将其内化，无意翻到松浦弥太郎的著作《100个基本》，我被点醒，于是写出了本书。

每写下一个“基本”，我都希望带上自己的实践。这个初衷很好，只是按照“50年才算得上长期”的理念，我现在只走了十分之一，还有非常漫长的路要走，实践也不够充分。因此，我只能就感知结合剑飞老师的理念谈一谈，降低其他尚未随他学习多年的学员和朋友的学习难度，为大家提供一份相对亲切的“鸡汤”。

事实上，2023年4月，剑飞的直播内容已经变成了《时间增值：用有限创造无限》一书并出版上市。我的“101个基本”不但没有显得多余，反倒让人看到老师和学员对于同一理念的不同理解。或许，我正在经历同过去的他一样的成长和变化，但不变的是，这些阐释都最终指向一个积极主动践行、不断升级的自我。

希望这样的一本书，能与著名的《100个基本》一样，给你带来思想的启发和生活的改变。哪怕只是一个“基本”让你心动，经过践行后发挥了作用，也算值回“票价”。就像当初我开始进行语写和时间记录一样，这些决定，改变了我5年后的人生。

朱笋笋
2023年4月13日于太原