大脑研究的有力推动者和实践者

约翰·梅迪纳是知名神经学家、发展分子生物学家，常年痴迷于大脑对信息的反应和组织方式，致力于不断将大脑研究的进程向前推进。他先后领导两家大脑研究机构：西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。塔拉里斯研究所总部位于西雅图，成立的初衷是研究婴儿的大脑如何编码和处理信息。

除了在大脑研究方面进行钻研与探索，梅迪纳还为将研究成果应用于实践而不懈努力。

比如，延长工作时间对提高生产力来说是明智之举吗？梅迪纳指出，如果不眠不休地工作17～19小时，你的身体损伤就相当于血液酒精浓度为0.05%的饮酒者所受的伤害，而《中华人民共和国海船船员值班规则》规定的船员值班期间血液酒精浓度的上限正是这个值。

比如，对管理者来说，给员工施以何种程度的压力能达到最佳效果？梅迪纳告诉我们，短期的压力在进化中具有重要意义，但我们的身体没有学会长久地承受巨大压力，所以任何会导致长期恐惧的管理风格都可能给大脑带来负面影响，并很可能会导致下属表现不佳。

又比如，营销人员如何利用大脑原理，使消费者更容易记住并选择其商品？梅迪纳的建议是，提供重复的信息（对抗大脑的遗忘机制），并且优先选择动态而非静态的物料（进化教会我们知道一只活动的老虎比一株静立着的合欢树更可能威胁我们的生命，因此大脑会优先注意到动态的物体）。

杰出且活跃的生物学教授

梅迪纳拥有华盛顿大学生物学博士学位，目前是该校生物工程学副教授，并于2004年当选为美国国家工程院院士。他被华盛顿大学工程学院评为年度杰出教授，获得了梅里尔·道（Merrell Dow）年度继续医学教育全国教师奖，两次获得了生物工程学生协会（Bioengineering Student Association）授予的年度最佳教师称号。在成为科学家之前，梅迪纳是一名专业的动画师和图形艺术家，这让他对大脑如何对来自各种路径的信息做出反应和组织信息产生了浓厚的兴趣。作为两个男孩的父亲，梅迪纳又逐渐把这些兴趣扩展到教育领域，并将更多的注意力转向大脑科学如何影响教养方式和改变生活的方面。

除了做研究、咨询和教学，梅迪纳还广泛参与社会活动。作为美国教育委员会的顾问时，他经常就神经病学与教育之间的关系发表演讲。同时，他还是许多广播和电视节目的常驻评论员，经常在美国有线电视新闻网（CNN）、美国全国广播公司（NBC）和加拿大广播公司（CBC）中露面。此外，他还常与政府部门、商业专业人员、医疗专业人员、学校董事会以及非营利组织负责人交流有关大脑研究和应用方面的问题。

久负盛名的畅销书作家

梅迪纳还是影响广泛的畅销科普书作家，至今已出版《基因炼狱》、《肉体年限》和《抑郁症》等10余部作品，其中以“梅迪纳大脑赋能四部曲”——《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》《大脑喜欢这样工作》最受欢迎，《让大脑自由》更是登上《纽约时报》畅销榜，长踞美国亚马逊网络书店认知心理学类图书销售榜榜首。

秉持着将艰深晦涩的脑科学理论通俗化并广泛应用于生活这一原则，梅迪纳还持续通过报刊与大众分享最新的研究成果和观点，他一直为《精神病学时报》撰写“心灵分子”专栏，担任儿童公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问，并长期为《哈佛商业评论》《纽约时报》《商业周刊》《西雅图时报》等知名期刊撰写文章。

致我亲爱的朋友布鲁斯·霍斯福德（Bruce Hosford），我所认识的最温暖、最善良的人之一。 m0VV643dkP1Tw40SrXFZqp6OkO/PG29LLmisyu9Ybb17ufJCMfBSj6WX4qrSoY0b