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先强调一个概念叫补和益。我说了补是补漏洞，如果出现了精气神的泄漏、流失，第一件事应该是先止损，把自己的窟窿堵住，再往里加东西。如果漏洞不堵住，吃再多有营养的、有补益作用的食物和药物，最后都是白费功夫。
我记得我们小时候总算一种数学题：在一个池子里，一根管子放水，一根管子流水，算多久池子能装满水。我当时就想这人是不是有病。没想到现在生活中有大量的人一边在损耗流失，一边又在补，都在干一些蠢事。
先说一下如果心气、心血、心神外溢、外泄、外漏，会出现什么样的症状？第一个症状就是没心气，觉得活得没意思，什么欲望都没有，性欲、食欲、求知欲、好奇心都没有，总爱问：“活着有什么意思？活着的目的是什么？为什么？我是谁？我从哪里来，要到哪里去？”这时你就知道自己病了。
第二个症状就是集中精神的能力下降，六神无主，很难集中精力干完一件事，有的表现为心神散乱，“狗揽八泡屎”，总是出现不同的兴奋点；有的动不动就出汗，稍微活动一下就出汗，吃饭出汗，干点儿活也出汗……汗为心之液，如果总这么流汗，人是有问题的。
现在很多人是在动，而不是在运，喜欢交钱参加各种运动或活动，比如汗蒸，还有各种剧烈运动，或者憋在家里跳操。适当运动可以，如果跳得大汗淋漓还觉得很爽，这就有点儿病态了。容易出汗、容易叹气、容易气短的人，都是心气不足。
还有心血的流失，比如月经量过多、意外流血或参加过献血，这些都是血的流失。有些人表现为慢性的皮下渗血或便血、尿血，其实都是在流失精血，这时也需要补，把漏洞堵住。
还有失神，心神外越，身未动，心已远，人躺在床上，心已经飘到了各大旅游景点，晚上睡不着觉，从联合国到自个儿家，各种事都想一遍。这就是心神散乱、失神的表现。
碰到这种情况，大家应该有针对性地找中医调理，或者是有针对性地吃一些补益自己心气的食物，别一上来就吃肉，所有肉类都有补益心血的作用，但应该先吃五谷打好底子，把自己的漏洞塞住。