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前几天，听了一堂关于提高孩子免疫力的课，老师建议春天带孩子晒晒太阳，当时有一位妈妈说：“没有时间。”
老师道：“晒太阳没有时间，如果生病了去医院，是不是就有时间了？”
确实如此，我就看过这样一位妈妈，她平时比较忙，但心中时时记挂孩子，也常在朋友圈晒娃：有时是孩子在学习班获得的奖励，有时是孩子参加班级活动的照片，不过更多晒的是她在儿童医院排队的日常。
她觉得很郁闷，让人看了也跟着心疼。如果这位妈妈平时能抽空带孩子多晒晒太阳就好了，在阳光下晒娃，胜过在朋友圈晒娃。
时值暮春四月，天清地明，惠风和畅，清明时节的这半个月是相对清净明洁的日子，适合带着孩子出门郊游踏青，吸收流转于天地之间清新的阳气。
晒太阳最好选择户外，既能呼吸到新鲜空气，也可以通过适当运动，增强孩子的体质。
对于年龄较小的孩子，爸爸妈妈们可以带着孩子在公园的树荫下晒太阳，避开直射的阳光。如果条件有限，也可以选择在室内阳台上，或者阳光能照射到的房间内，打开窗子，避开风口，让孩子晒太阳。
上午10点和下午4点左右，是晒太阳养生的优选时间。此时阳光柔和，紫外线相对较弱，适合大人和孩子一起晒太阳。
重点晒背，中医认为，背为阳，腹为阴，经常晒晒后背，能温煦背部督脉和膀胱经，督脉又主一身之气，晒背就是晒全身。
晒10～30分钟，婴幼儿时间适当短些，成人时间可适当延长。
第一，晒后背晒到微微出汗，可以排寒祛湿，尤其是肺中的阴寒，增强肺部功能，减少秋冬发病，降低秋冬咳嗽等呼吸系统病的概率。
第二，对于平时手脚不温的人，晒太阳可以增补阳气，改善阳虚体质，增强机体免疫力。
第三，可以通过阳光中的紫外线照射获得维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，有助于生长发育中的孩子长高。
第四，每周抽一定时间晒晒太阳，体内阳气充足了，这样孩子想吃水果等凉性食物时，也可以适当吃一些了，不至于这也不能吃，那也不能吃。
第一，对于患有过敏性疾病的孩子，注意少去人多拥挤的场所或者空气不佳之地，以减少过敏的机会。
第二，外出时要给孩子戴帽子，或者穿连帽外套。尤其对于婴幼儿来说，头部是较为薄弱的地方，春天有时又多风，需要注意防护。
第三，给孩子内衣的背部戴上汗巾。如果孩子玩得出汗，可以将湿毛巾抽出来，避免湿衣服直接贴在后背上，既受凉又吸湿。
第四，晒完太阳，给孩子补充适量水分。
第五，患有风热感冒的孩子暂时不宜晒太阳。
不仅是孩子，父母有空时也应该晒一晒太阳，可以利用午间时光。之前听一位老师说，作为一名中医，如果手是凉的，给人摸脉，那么他就是不合格的。同理，作为父母，平时给孩子揉腹，手也是需要暖和与温热的。
其实，大家都知道晒太阳的重要性，只是生活在大自然中，也并不是天天有太阳。
喜能生阳。可以通过按摩肝经的易堵塞穴位：期门穴、阴包穴、太冲穴，疏肝解郁，让肝气条达、舒展，使自己情志畅通、开心愉悦。
可以通过心中正向感恩的念头、人与人之间的温言软语以及和谐社交来生阳，还可以通过积极热情的善举，营造一缕春风与八方晴空。