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现在正值小暑节气，“暑”字上面的“日”代表太阳，下面的“者”跟“煮”挺像，因此又有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，天气真的很热。一位朋友说：“昨晚娃爸开空调了，我早上起床，感觉脖子后面不舒服，怎么办？”
我答复她：“首先，喝杯生姜红糖茶，活血暖身驱寒。其次，拿电吹风，开中挡，吹大椎穴5分钟左右。最后，上班时贴一张艾灸贴在脖子后面，慢慢温通因受寒而淤堵的地方。”
她照做了，然后跟我说，她平时属于气血不足的怕冷体质，夏天空调吹多了就不舒服，但是偏偏家人又怕热，不开不行。存在这种情况的家庭也不在少数，那么应该如何处理呢？我有3个方案。
方案一： 条件允许的情况下，两人商量好，暂时分房睡，这样互不干扰，各从其欲，皆得所愿。虽说夏日漫长，但想想八月初就立秋了，立秋之后会早晚凉，真正很热需要开空调的日子并不是很多，所以分开的时间也不会太长。
方案二： 如果分房睡不现实，这样开空调更好些：
（1）注意空调的安装位置，如果只能安装在床对面的话，尽量与床头错开一点。
（2）夏天气温超过30℃再开空调，并建议将空调气温设定在26～28℃。怕冷的一方，穿上高领、长袖的睡衣，长裤以及袜子。还可以用肚脐贴，就是在肚脐里放一枚由艾绒、花椒、桂圆肉做的小丸子，以帮助温通身体的阳气，赶走寒湿。
（3）酌情打开空调的除湿功能，因为有时湿气比热气更让人感觉不舒服，除湿以后，房间里会稍微干燥、凉爽一点儿。
（4）调低空调风速，并保持百叶吹风口不正对着床上吹，不对着人直吹，特别是头、后颈、肩膀、肚子、脚踝等容易受凉的地方。
（5）购买一张空调挡板，安装在空调上方，可以阻挡并减缓一部分冷风的吹送。
（6）睡觉前开一会儿，入睡时关了空调，趁着凉快进入睡眠。或者给空调设定大约1个小时后自动关掉，这样做不至于整夜受凉气的侵袭。
（7）不开卧室空调，而是开隔壁房间的空调，这样既保证屋子里有冷气，又不对人体造成直接的伤害。另外也可以在卧室里放上冰块，辅助降温。
方案三（也是最推荐的）： 帮助特别怕热的家人调理好身体，就可以减少空调的使用频率。
有些人之所以在夏天怕热，是因为身体比较堵，热散不出去。
如果身体内外都比较通畅，散热性能好，那么一杯热水喝下去，微微出点汗，顺便带走热量，降低点体温，这样不仅不会觉得有多热，肌肤反而会有些许凉爽之感。
外部环境一派火热，人的腠理和毛孔也充分开放，这时候我们可以顺应人体阳气走向体表的趋势，适当运动出汗，正好帮助身体排出寒气与湿浊，同时也使经络通畅，当经络通畅时，人体会自动发挥它的体温调节功能。
早晚捏脊也是一个疏通经络的办法，顺着脊柱捏脊时，会把后背僵紧的肌肉捏软，有淤堵的人开始会痛，坚持捏脊淤堵慢慢就会被疏通：通则不痛，通则不热。
还有的人怕热，是因为身体的“火”大了，“水”不够。
暑天气温持续升高，在中医五行里，夏季属火，应于心，所以心火也会一个劲儿地向上蹿，但肾水又处于相对不足的状态，导致水不能制火。这种情况下，我们要首先保持一颗平常心，所谓“心静自然凉”。
其次，戒除生活和饮食上的不良习惯，比如熬夜、喝酒、吃烧烤以及辛辣刺激的食物等，因为这些都会透支肾精，消耗肾水，是导致肾阴不足的重要因素，许多时候，对于身体而言，不伤即是养。
再次，不能贪凉，如果经常待在冷气很足的空调房里，或者总喝冰饮料，不仅灭不了心火，还会关闭散热通道，积累风、寒、暑、湿等各类邪气，为秋天疾病的生成埋下种子。
最后，寒凉的环境和饮食也会损害自身阳气，当脾阳受损，就会造成中焦淤堵，使得心火无法随肺胃之气下移；当肾阳虚弱时，它也不能很好地配合肝气的上升，去推动肾水上泛，如此火与水不能上下交融，就只能各居其位，还可能形成上热下寒的难解局面。
那么如何实现水火既济、心肾相交呢？
方法很多，可以静坐、金鸡独立等，这里介绍一个最简单的方法：用左手手心的劳宫穴（心包经），去搓右脚脚底的涌泉穴（肾经），晚上泡脚后搓3～5分钟，再换右手与左脚重复该动作，如此操作，可以通畅气血，交通心肾，有助入眠。
小暑，是一个充满热情的节气，我们可以放心大胆地拥抱它，既不被暑气所伤，又能利用这天赐的阳气，在这个夏天好好长养，为下一季的秋收打好基础，让秋天有东西可收，并且保证它所收的是优质的、高能量的，而不是一堆喷嚏、鼻涕、咳嗽等。
人生就是这样，昨天决定着今天，今天又关联了明天，但是我们只要把握好眼前的每一天，就有底气接受来自生活的起伏、曲折与变迁。