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前几天过马路的时候，旁边有一位开电动车的30多岁的女人，她拿着手机正在和人通话，神情急躁、语气激烈。对面的绿灯亮了，大家都过完马路了，我回头一看，她还站在原地，对着手机没有停，可能是情绪还没有归到原位。看到这一幕，我很理解她，因为仿佛看到了曾经的自己。
在孩子还小的时候，有那么几年，我既要上班，又要照顾她的饮食起居和学习，先生只有周末才有空帮忙。
一天中午，天气很热，我下班回家，先生已经把饭菜做好端上桌，我吃了一口感觉饭比较硬，就放下了碗筷。因为当时公司处于创建新系统的阶段，事情多，任务重，我忙了一天也非常累，缺少耐心，说话就比较大声，还好先生性格敦厚，不仅一声未吱，还给我夹了块五花肉。
我又说：“我不吃肥肉，怕发胖。”孩子在边上说：“妈妈，发胖不要紧，只要你不发火。”
当时我一听眼泪都快下来了。原来我在孩子眼里就是一个脾气不好的妈妈，不仅破坏了家庭气氛，也影响了孩子的心理，但是即便如此，孩子也没有嫌弃我，只用轻轻的一句话，就点醒并融化了我。
从那以后，我开始注意自己的一言一行，时刻观照自己，带着觉知生活，同时也看一些关于修身养性方面的书。
孩子有空的时候，有时也和我一起打坐，一起听。那段时间，我感觉自己平和了许多，孩子放学后玩会儿手机，我不仅没有管制，甚至觉得她平时学习紧张，能有一样东西让她解压也是挺好的。总之，没有焦虑，感觉生活中的一切都是可以接受的。
我记得那段时间，自己说得最多的就是：行、没事、不要紧，以至于有天孩子对我说：“妈妈，我发现你现在没脾气了，怎么回事？”
是啊，我真的是改变了许多，什么原因呢？我想了想，应该是之前连续数月的打坐起了作用。
打坐，就是坐在地垫上，双腿盘起，当这样保持姿势不动时，大腿内侧的肌肉就会受到拉伸，同时也就连带疏通了内侧中线上的肝经，使得气机调达顺畅，肝火不再旺盛，脾气变好。而当内在脾气变好时，外在的一切自然就会随之发生改变，令人无法想象。因为切实从打坐中获益，所以这件事我一直保持了下来，每天只要条件许可，有空就保持打坐的姿势。
夏至，太阳直射地球上的北回归线，是一年之中阳气最旺的节气。夏至的“至”，在这里是“极限”之意，此时热量最高，因为夏主心，所以人的心火容易上浮，而打坐正好可以疏通肝经，使肝火下降，又因中医五行之中，肝木生心火，所以当肝火减弱，心火也会随之下移。
同时，当肝经通畅，肾的通道也会受益，因为肝肾同源，当肾水足够时，它又可以克制心火，使得人的心能够静下来，当心静下来时，就有可能体会到遍体生凉、燥热不再的感觉。
另外，打坐尤其适合女人（孕妇除外），因为女人大多负责家庭的一日三餐，她们是家中的掌勺者，每天在热气蒸腾的厨房里煎、炸、炖、煮，身上火性较重，而静坐可以使她们暂别那一方天地，并慢慢平息身上额外的火气。
开始打坐的时候，一般是从单盘开始，不过无论单盘还是双盘，只需记住一个要领：感觉头顶上有根无形的绳子从上面拽着你。
另外还要注意几个方面：全身放松、呼吸缓慢，闭目养神、排除杂念。当然在实际操作时，并没有特定的要求，重要的是开始做，然后收敛心神，和自己待在一起。
如果有专门的时间用来打坐更好。如果没有，看书的时候，可以放个地垫在地板上，边看书，边打坐。看电视的时候，也可以双腿盘起，坐着看。做饭的间隙，等待饭好的过程中也可以。只要你想，哪怕在办公室，有个稍微宽大的椅子，一样可行，如此，至少有利于保持肝经的通畅。
打坐可以让我们在夏日里安神静心，都说人生孤独，那是因为没找到与自己悉心相处的方式，当打坐成为一种习惯，我们就不再执着于外境以及得失，所谓：心中自有青山在，何必随人看桃花。
也不再把关注点放在无能为力的事上，而是放在让自己开心快乐的地方，把重点放在提升自身的能量状态上，享受生命本该有的喜悦和平静。