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前几年我参加了一个针灸训练营，开学日期是十一月中旬，当时除了学习理论知识，还需要在自己身上练习针灸，每天拍照上传。
随着天气越来越冷，在胳膊和腿上画线找穴位，再扎针、留针，肌肤裸露的时间长，我很容易受凉。
从那以后，我心里就有数了，知道如果需要做按摩、刮痧等疏通经络的事，就选择在天气暖和的时候，比如从五月份开始，气温就相对合适。
小满，这个时节麦类等夏熟作物籽粒饱满，但又未成熟，故称小满。那么此时适宜做哪项疏通呢？
在小满节气的这15天，天地间充溢着旺盛的阳气，但还没到达顶点（顶点在夏至），比较适合按摩胳膊上的心包经，来保养心脏，因为夏季应于心，而心又由心包来保护。
通过按摩心包经，让身体柔软、肌肉有弹性、不紧绷，从而达到气血运行顺畅，使心脏输出血液的压力变得正常。
心包经全称手厥阴心包经，是从心包处出发，流向手臂内侧正中，到中指指端的经络，我们不需要按摩整条经络，只按摩其中的易堵塞穴位即可。就像是马路上发生交通拥堵，只需要派警力前往引起堵塞的重要路口，而不需要在整条路上部署相关人员。
心包经的易堵塞穴位有：
天泉穴：手掌心向上放平，从肩到肘正中线连线，腋前纹头下2寸（两拇指宽）。
肘上二寸：手心向上正中线上，肘横纹向上3指宽处。
肘下二寸：手心向上，食指、中指、无名指3指并拢，食指放在肘横纹处，无名指与手正中线的交点。
郄（xì）门穴：手心向上正中线上，腕横纹上5寸（大概4指+3指距离）。
劳宫穴：握拳后中指指尖对应的位置。
按摩方法：每天3次，每次按揉2分钟，坚持按揉3天，至痛感减轻或者消失。
第一，晚上9点后不主张梳理。
第二，女性经期暂停（痛经除外）。
第三，孕妇不宜按摩心包经。
有句话说：“凡事预则立，不预则废。”按摩心包经这项功课，从小满节气开始做，大约一个月后，正好帮助我们以饱满的心气进入夏至，并平安度过酷暑。在生活中，总有朋友对我说：“我找不到穴位。”我呢，此时一般就哄着她说：“不需要找准，就在那条线路上，大概位置，哪里按着比较疼痛就是了。”但她又说：“我没有力气，不想动，有没有吃的方法可以解决？”
吃的方法需要面诊和辨证，需要身边有合适的医生辅佐。而按摩经络，是自己就可以进行的，相当于人身体上自带的药，天气又暖和，方便操作，而当一件事很容易进行时，就不需要我们刻意去坚持，就更有可能做成功。
人体和植物一样，也需要定时按摩敲打、翻动气血，让营养更顺利地输布全身。朋友养花数年，深谙其中之道，听我这么一说，瞬间醒悟，回复道：“你这个说得对，找不准穴位也要敲一敲，做起来！”
做起来，把心神从外面收回来，放到自己身上，试着与自己连接，人的一生，说到底就是与自己相处的过程。当一个人跟自己内在连接越深时，就越明白自己的所需，人生的方向就越明确，从而内在生发的力量也越强大、越深沉。