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如果想扩大自己的“控制”范围，具体应该怎样做呢？
我先说我的回答吧，那就是：
尽量扩大选择范围，然后选择相对容易控制的选项，并且坚持这种做法。
比如说，如果在找工作或者跳槽的时候，摆在你面前的待选工作有10个，那么请选择最能发挥自身能力，或是最易于掌控的工作。如果能选择的工作只有一两个，那么就只能先从眼前的工作做起了。
我想不会有人喜欢每天挤地铁去上班吧？但是如果你只能选择乘坐地铁通勤，或者因为公司没有弹性办公的制度，所以无法选择合适的时间通勤，那么你就很难逃脱挤地铁的命运了。
组织行为学的专家奇普·希思（Chip Heath）和丹·希思（Dan Heath）合著的全美畅销书——《决断力》中也曾提到，为了促使我们做出一个更优的决定，首先最重要的就是： 扩大选择范围。
例如，我在创作本书时，使用了以下4种方法来书写同一份谷歌文档中的文章：
我为不太习惯使用电脑的读者稍微解释一下，安卓是谷歌开发的操作系统（Operation System），微软视窗是微软开发的操作系统，而日文键盘则是效率最高的一种日语输入法。
为什么我要特意选择4种方法写文章呢？因为最合适的录入方法，会根据每个词语的长度和正文的长度，或者是否使用标点符号、特殊的专有名词而发生改变。
4种方法各有利弊，而将这4种方式组合在一起，就能成为一种最快速且正确的录入方法。
只要有意识地扩大选择范围，即便只是文字输入方法，也能延展出无数选择。 这样看，为了提高工作效率所能实行的控制方法也可以说是无尽的。
有关工作中一些具体的控制法，我会在后文进行更详细的介绍。
在日本，人们都将忍耐当作一种美德，但正如前文提到的，我并不认为这是一种美德。 不忍耐也能让自己过得很舒适。并且，为了不让对方感到困扰，还应该增加更多选择，扩大选择范围， 这样才更合理。
丧失了自我控制权的人，往往会以自己是在忍耐为理由强迫其他人和自己一起忍耐。
这样会导致不愉快的状况频频出现，于是人们就有可能会无意识地采取“霸凌”的手段来消除这种压力。