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断食是改善疾病的妙法

◉ 野生动物什么都不吃,就能自行痊愈

“断食是改善疾病的妙法。”

这是瑜伽信条的根本。

野生动物也会生病或受伤。不过,它们常常什么也不吃,躺在巢穴里静静地等待恢复。野生动物这种出于本能的做法,让我们知道了断食是治病疗伤的方法之一。

所谓本能,就是“自然的机制”,是宇宙的法则,也可以说是自然规律。其中,重要的是“什么都不吃”。食物的消化、吸收会消耗超出想象的能量。据说如果三餐好好吃的话,消化、吸收所消耗的能量可以跟跑完全程马拉松消耗的能量相匹敌。

所以野生动物在生病或受伤的时候,首先选择断食。

◉ 饥饿感打开生命力开关

通过断食,能够把消化食物的能量转移并集中到免疫、排毒功能中去。

另外,饥饿感会打开生命力开关。饥饿对身体来说是一种危机状态。因此,警报一响,身体里的生命保障系统便一齐运作。于是,就打开了免疫力、自然治愈力、排毒能力的开关,白细胞等免疫细胞也不断增加。

全身细胞都会发生变化。

也就是促进细胞由内而外地排毒,加速全身的新陈代谢。这样,全身细胞都得到清洁,身体的生命功能如雨后春笋般地新鲜复苏。

◉ “别吃、别动,睡觉吧”

当处于生病、受伤等痛苦的时候,先“别吃、别动,睡觉吧”。

这是永恒不变的原则。这样一来,内在的自然治愈力就会起作用,用不了多久,身体就会恢复健康。

但是,现代人却做着和这个原则完全相反的事情。而且是在不知不觉中,被驱使着做。

首先,营养师和医生都会这样告诫患者:

“不好好吃饭的话,病是治不好的啊!”

虽然我认为这种告诫有点不正常,但是营养师和医生觉得没问题。

因为这是他们从营养学和西医学中学到的知识,并且他们对此深信不疑。

这正是其恐怖之处。

医学界命令患者“好好吃三顿饭”。

日本厚生劳动省也指导人们“好好吃三顿饭”。

专业人士建议一天至少要吃30种食物。其实,这种做法毫无意义。然而,相信并且奉行的人却很多。

这些人觉得少吃一餐都不正常。

我自己一天几乎只吃一顿正餐,过得很舒服。

然而,周围人会对此投来惊讶的目光。

◉ 所谓“丰富”的饮食其实是不健康的饮食

“一天吃一顿”,大部分人都会感到困惑吧。

“吃饱,吃美味的食物,有什么错!”

我眼前浮现出人们可能会出现的愤慨表情。丰富的食物,丰盛的饭菜……那才是幸福的象征。确实,要论食物的丰富和充足,就属现代社会了。

我们的周围充斥着各种各样的食物。

可另一方面,现代人却苦于前所未有的不健康。

情况比较糟糕的是美国人。美国人的健康状况是全球发达国家中较差的。而且,美国医疗费很高。

超级肥胖、心脏病、糖尿病、脑卒中(中风)、癌症、过敏,甚至抑郁症、自杀、发育障碍等疾病频发,看起来美国确实有“病态的超级大国”的凄惨姿态。

而且日本在文化上被美国“占领”,除此之外,日本人的健康状态的恶化程度也在追赶着美国。特别是癌症、心脏病、糖尿病等生活方式病,每年都高发。

位列不良生活习惯首位的是饱食,第二是高热量饮食。

此时,大部分人都会怀疑自己的耳朵吧。

肉、煨炖菜、面包、黄油等丰富多样的欧美高热量食物,这是日本人憧憬的终极饮食。

“别说不负责任的话!”

如果否定了人们憧憬的“丰富”的饮食生活,谁都会发火吧。

但是,这完全“吃错了”。

◉ 过度饮食会变老!

我现在67岁,但是,头发却是黑油油的,身材是倒三角形,肌肉隆起,心理年龄30多岁。所以,我完全没有已过花甲的感觉。

回到故乡日本九州参加高中同学会后我惊讶地发现,10个人中除了我以外,其他人都已头发花白,其中还有连头发都快掉光的老朋友。他们看着我的脑袋,佩服地说:“染头发了啊。”当我说“这是我自己的头发”时,他们发出了“欸?!”的一声,被吓了一跳。我环顾四周,发现很多跟我同龄的朋友和老熟人明显变老了。

“白发是变老的标志。”

即使是40多岁、50多岁的人,也有头发变白的,这让我感到吃惊。

当然,衰老是因人而异的。

考虑到个体差异,我马上想到,衰老的原因是不是“每天吃三顿饭”?

以“一日一餐”而闻名的南云吉则医生现在正是媒体的宠儿,明明61岁看起来只有41岁。头发黑黑的,外表也很年轻。

中老年人群中急剧变老的人,有的是因为每日都过度饮食。 ganagKbLYZejYXAmREWVcSr+lZO2teBgEw5KLw6dAxnUmcY1vnKIEd1oPWqn/ozQ

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