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能够长期影响我们行为活动、思考方式、生活状态的，不是所谓“应该、必须”去遵守的正确规则，而是潜意识的意愿，也就是潜意识里愿意干活儿的干劲、强度，这是我们内在巨大的驱动力来源。对此，研究动机心理学的心理学家约翰·威廉·阿特金森用一个数学公式来计算一个人做某件事的干劲、强度（成就动机理论）：
干劲的强度=①达成动机×②目标的魅力×③主观成功概率
①达成动机
达成动机=想要成功的心情-如果失败就会沮丧的心情。
例如，想要“瘦20斤”的心情如果是100分，“焦虑烦躁”的心情是80分，那么“达成动机”的得分就是20分。如果想要“瘦20斤”的心情是100分，瘦身失败内心无法接受的“挫败沮丧感”是100分，那么“达成动机”的得分就是0分。
你的分数是：
_______________________________________________
这也是为什么目标会给我们动力，可是过度执着于目标的结果，也就是做事的企图心、得失心太重，反而会大大降低成功的可能性。
②目标的魅力
假如目标达成，你会获得多少满足感、自豪感？也就是根据自己的感觉，用0到100来表示满足、自豪的程度，这就是目标的魅力值。
你的分数是：
_________________________________________________
③主观成功概率
根据自己的感觉为自己的瘦身目标打个分，这个分数就是“主观成功概率”。假如有人觉得“我3个月内瘦到100斤”是绝对不可能的事情，那这件事的主观成功概率得分就是0分。
你的分数是：
________________________________________________
最后，套入公式，将这三个数值相乘，得出的结果就是你对于这件事的“干劲的强度”。
值得注意的是，这三个分数都是非常主观的，完全取决于你自己的思维、心智、情绪和心理状态。其受到减肥能量场的影响，与有效目标的制定有关，还会受到相关信念的影响。三个分数都非常重要，若其中有任何一个分数偏低，那么最后的得分都不会太高。在后面的内容中，我们会分别调整上述影响潜意识干劲的三个因素，唤醒瘦身热情，提升关于干劲的分数，为你的瘦身之旅提供源源不断的原动力。