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在世俗眼中，成功与否很重要，健康与否很重要，富裕与否很重要，教育程度高低也很重要，它们会影响个人的一生。不可否认，这些事情确实都很重要，但相对而言，也不是绝对重要，比它们重要的是找到你的本质。这件事不仅超越了渺小的你，更超越了个人化的自我感觉。
现实中，很多人的生命都被渴望和恐惧所驱使。所谓渴望，就是给自己增加更多的东西，使自己更加完整；恐惧则是因为害怕失去什么而变得弱小和逊色。两者都掩盖了一个事实：内在是无法被给予或夺走的，完美无缺的内在只属于你。
无论何时，只要条件允许，你都可以观察一下自己的内在，看看自己是否无意识地制造了冲突，比如，内在与外在的冲突，思想和情感与那一刻所处环境的冲突。只要能感受到这些对抗时的痛苦，就能放弃这种徒劳的对抗，放弃这种内在的战争状态。
如果让你用语言表达出自己每个时刻内心的真实感受，每天你会说多少遍“我不想在这里”？当你被迫无奈地待在所处的地方，比如，堵车路段、工作场所、候机大厅或某个人的身边时，你的感受如何？你虽然可以一走了之，但多数情况下，离开并不是最好的选项，“我不想在这里”的感受根本毫无用处，只能给你和他人徒增不快。
俗话说“既来之，则安之”，换种说法就是“身之所在，即心之所向”。想想看，让你接受这一点，真的很难吗？你真的需要在心里给每个感知、每个经验贴张标签吗？面对状况频出、矛盾不断的人生，你真的要和它建立起一种应激反应式的喜欢或不喜欢的关联吗？
或许这只是一个根深蒂固却可以被你打破的思维习惯。要想打破这一习惯，你根本什么都不必做，只要允许这一刻以它真实的面貌呈现出来即可。你有太多的事情要做，但做的质量如何？开车去上班，与客户沟通，操作电脑，打杂跑腿……你整天都在处理无穷无尽的琐事，对需要做的事投入了多少时间、精力和金钱？即使不喜欢，你也能放下这种不喜欢并全然投入到所做的事情中吗？须知，有些时候，对某人或某事产生某种想法，只能让自己不快乐。