长期坚持运动，可以使我们的骨骼更有力，肌肉更致密，加快血液循环，增强免疫力。运动不仅能使人保持身体健康，还能促进心理健康，如在运动中体内多巴胺含量增加，可以使人感到愉悦，舒缓压力。
通过徒手或器械健身的有氧或无氧运动增强自身力量和心肺功能，可以达到强身健体的目的。 TAM3RqnIgHHmOhW10aJAVW4TV3Q4R6zK/6O9+6qQG9mgO3RT2d0P1nV/BJTJze33
