1 明确健身的目的

随着现代社会生活水平的不断提高，加上高油、高盐的饮食习惯与久坐不动的生活习惯，很多人的运动时间越来越少，体质也随之下降。因此，越来越多的人逐渐意识到这个问题并决心开始健身。长期健身不仅可以增强体质、预防疾病，还可以起到调节精神状态、缓解压力、减轻疲劳的作用。

不同的人健身的目的也不同，有的是减肥，有的是增肌，还有的是塑造体形。健身的目的不同，方法也会不一样。下面列举了4种常见的健身目的，你是哪种呢？