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很多健身新手会在挑选好健身房后进行一段时间的自主练习，但部分人会发现练习效果并不明显或进步过于缓慢。通常这种情况下他们会想找健身教练买课学习，通过专业的指导来达到自己想要的效果。这时健身教练的挑选就变得尤为重要。很多人认为健身教练很难挑选，因为他们看起来都差不多。其实不然，挑选一个好的、适合自己的健身教练，有助于取得更好的健身效果。
挑选一个适合自己的健身教练后，他们会根据你的健身目标为你量身打造训练内容，并且针对个体情况做调整。这样就可以让我们避免花费时间做无用功，也可以降低因姿势错误而受伤的概率。以下是挑选健身教练的几点注意事项。
在刚刚接触健身时，选择一位专业的、有耐心的、有责任心的且适合自己的健身教练，能够更加安全、有效地健身，避免因为错误动作而受伤。
通常，专业健身教练的体形是强壮的。因为结实的肌肉并非一两个月就可以练出来，而是要经过长久的训练。因此，选择健身教练时，首先要看看他的体形、体态是否过关。
经验丰富的健身教练，不仅具有多年的教学、授课的经验，而且对各种身体形态和身体状况较为了解，能够更有效地帮助你达到健身效果；其对健身时需要如何搭配饮食与做什么运动等有更加深入的了解，既可以满足你的健身需求和目的，同时也能让你在健身过程中感到安全和放心。
负责、认真的健身教练会为每一个学员做健身规划，还会用本子记录每一个学员的健身情况，根据学员的体质等进行合理的规划，随时为学员的动作提供保护。认真观察各个教练与他们的学员的沟通方式，会认真倾听学员想法、会耐心沟通的教练可以优先考虑。一般健身房都允许找两三个教练上体验课，通过体验课，咨询教练一些关于动作的细节问题，以此判断教练的专业度和上课风格，最后选择最适合自己的教练。
无师自通练出肌肉型身材的健身者也有很多，但他们往往要付出更多的时间和精力。通过上网查找资料或购买专业书籍来学习健身、增肌的专业知识，在训练过程中改正错误的训练方式，或者多和健身房里的健身达人沟通、一起训练，循序渐进，这样即使不请健身教练，也可以达到想要的健身效果。
若想购买书籍进行学习，可以选购“美国四大协会”，即美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association, NSCA）、美国运动医学会（American College of Sports Medicine, ACSM）、美国国家运动医学学会（National Academy of Sports Medicine, NASM）、美国运动委员会（American Council on Exercise, ACE）的书籍。此外，与有专业资质和经验的人进行交流，也会受益匪浅。
