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不管你是出于何种原因，选择健身房时都需要慎重考虑。因为办一张健身年卡，对大部分人而言都是一笔不菲的花费，所以在做选择之前需要多观察、多比较。一般我们选择健身房时会参考以下三个标准。
一般来说，健身卡的价格会有一定浮动，有些健身房会根据健身的淡季和旺季，不时推出各种活动和制订优惠策略。选择健身房时，可以询问健身房内的顾问或销售人员有没有课程优惠或赠送时长。
处在不同区域的健身房，开放时间也会不一样。大部分人的健身时间都会选在工作日下班后5点至9点或是节假日。如果自身工作性质允许，建议尽量避开人多的时间段，选择工作日的早晨或中午、节假日的上午去锻炼。这样可以避开高峰，达到较好的健身效果。
选择健身房，一定要先进行现场考察，看看健身设施是否齐全。专业健身房应包含有氧器械区和无氧器械区两大区域，还应该有一定面积的自由训练区用以进行徒手训练和拉伸等运动。
健身，坚持无疑是最重要的，偶尔锻炼，效果甚微。据调查，阻碍多数人坚持进行锻炼的最重要的原因是：去健身房不方便。选择的健身房周围一定要交通便利，因为要考虑堵车、限行、天气等各个方面的因素，最好有多种交通方式可以选择，地铁、公交、停车场最好都要有。保证按时到达健身房，以免消磨健身的积极性。现在很多人更倾向于选择离住所近、离公司近的健身房，应根据自身情况进行选择。如果工作不忙，可以选择离公司近的健身房；如果喜欢很早或者很晚健身，可选择离住所近的健身房。
健身并不是轻松的事情。如果选择一家离住所较远的健身房，每天下班后要赶去健身房，健身结束后还要赶回家，又麻烦，又耗费时间。
所以，我们在选择健身房的时候，应该尽量选择距离自己住所比较近并且交通便利的健身房。
选择离公司近的健身房，可以节约去健身房路上的时间。下班后直接去健身可免去堵车或在下班高峰挤地铁或公交之苦，可以先去健身房健身，然后回家。
健身房功能区的划分和常用的器械都有哪些，它们的作用是什么，下面来为大家简要介绍。
一般而言，健身房会分隔出下列几个不同区域。
前台登记区用于接待会员、签到，接待新客户，大致介绍课程信息，为客户办卡以及处理一些日常事务。
自由训练区用于运动前后的热身与拉伸，一般健身房的自由训练区会时刻保持环境卫生，常配备如壶铃、弹力带、跳箱、泡沫轴等器械。
有氧训练区设有单独的教室，是专门用来上团课和私教课的地方，教室内一般会配备一些瑜伽球、有氧踏板、哑铃、弹力带、瑜伽砖、泡沫轴、瑜伽垫等小器械。同时教室外会放置跑步机、椭圆机、固定自行车及台阶器等大型有氧训练器械。
无氧训练区的场地一般比较宽敞，主要放置一些单功能或多功能的力量训练器械。
健身者在运动完大量出汗后，可以休息一阵然后去淋浴区进行清洗，结束健身活动。
有氧训练能够显著提高人体心肺功能，同时还能燃烧脂肪，达到瘦身的效果。有氧训练区可分为团体课程区以及大型有氧器械摆放区。下面就为大家介绍这些区域中常见的运动和器械。
团体课程可分为动态团体课程区和静态团体课程区。
动态团体课程区中常见运动的特点是动作快、强度大。动态操房中的常见运动包括各类舞蹈课和单车课等。这些课程以有氧运动、肢体动作为主，在音乐伴奏下进行运动，以达到提高心肺功能、有效燃脂的目的。
静态团体课程区中常见运动的特点是动作慢、强度小。静态操房中常见的运动有瑜伽、普拉提等操课，一般受女性的青睐，练习这类操课可以达到调节身心、放松肌肉、提升平衡柔韧能力的目的。
大型有氧器械摆放区位于操房外，一般摆有跑步机、椭圆机、固定自行车、台阶器、划船机等有氧器械，可利用这类器械进行运动前的热身或运动后的放松，也可以进行中高强度的有氧训练。合理利用这些器械，能够有效地减脂并提高心肺功能。
无氧运动可以解释为高强度、高频率、持续时间较短的运动。
无氧训练区的器械分为两大类：固定器械、自由器械。
通常，健身房里所有不能移动的器械都是固定器械。
使用自由器械时，健身者须利用自身的力量来保持稳定。自由器械包括哑铃、壶铃、杠铃等。
