第一节
认识你的声音

一 声音是怎样发出来的

（一）发音系统

我们每天都在说话，但你知道人的声音是怎样发出来的吗？人的声音是通过发音系统的一系列运动作用而形成的。人的发音系统主要包括呼吸系统、声源系统、成音系统。

（1）呼吸系统包括肺和气管，它是发音的动力部位，呼吸系统良好，声音就会自如。

（2）声源系统主要指声带，它控制着声音的高低以及声音的特色。声带薄，声音相对高而细；反之，低而沉。

（3）成音系统包括口腔里与发音有关的器官，包括舌头、牙齿、嘴唇等，它直接影响发音的清晰度。声源系统和成音系统是直接影响我们发音质量最重要的系统。（图 2-1）

（二）发音部位

发音部位指的是气流在口腔中受到阻碍的地方。一般来说，我们发音时气流容易在唇、齿、舌、腭等部位受到阻碍。发音的过程就是气流受到阻碍后再解除阻碍的过程，如果阻碍的部位不准确，就会影响发音的准确性。因此，掌握好发音部位是学习普通话语音的关键。如：“拉”的发音关键部位在上齿龈，气流在舌尖与上齿龈处受到阻碍，当舌尖离开上齿龈的瞬间，解除阻碍，气流顺势而出，“拉”音清晰发出。

一试身手

1.听听其他同学的声音，请说说自己的感受。

2.请用自己的语言描述一下发音过程，并举例说明。

二嗓音保护策略

声带是人发声的重要器官，在人体中属于一个很小的器官，正是由于它不起眼，即使有一些小问题也常常被人们忽略，久而久之，有些人就变成“烟嗓、哑嗓”了，严重的甚至会影响到生活和工作。因此，养成良好的用嗓习惯，保护好嗓子非常重要。

（一）怎样发现自己的声带及发声有问题

（1）说话时较费力，必须用力说才能扩大音量，让人听清楚。

（2）说话时声音嘶哑、喉咙疼痛。

（3）说话非常吃力，用劲说时声音也时有时无。

（4）长时间说话后，嗓子沙哑。

（二）嗓音保护策略

（1）尽量少吃酒、烟、辛辣食品等有刺激性的东西。

（2）用嗓时不吼叫，大声用嗓时间不宜过长，养成良好的用嗓习惯。

（3）女孩子在生理期，要注意保暖，谨防感冒。

（4）在剧烈运动后不宜立即吃冰凉的饮品。

（5）发现嗓子不舒服时要及时就医，尽量小声说话，严重时应禁声。

（6）感冒时，特别是咳嗽较厉害时，应尽量忍住不咳，因为剧烈咳嗽会振动声带，使声带发炎，甚至充血，从而导致失声，可用张开嘴吸气的方法来减缓。

（7）加强体育锻炼，注意饮食健康，增强体质，减少声带疾病的发生。

（8）学会用正确的发音方法进行发音。

一试身手

1.说说自己的用嗓习惯，反思一下自己有哪些不良的用嗓习惯。

2.请用不同的词语形容你听到他人的声音状态。

3.尝试向用嗓不正确的同学宣传嗓音保护知识。

三 正确的发音方法

（一）呼吸方法

不同的人有不同的嗓音，有的人嗓音天生好听，有的则不太好听，学会正确的发音方法，能使嗓音变得更好听。

呼吸是发声的动力，当气息呼出、振动声带，声音就发出来了，没有气息就发不出响亮的声音。

通常人体的呼吸方式主要有胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式联合呼吸三种。胸式呼吸是以肋间肌运动为主，是呼吸时胸廓扩张较明显的一种呼吸运动；腹式呼吸是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的；胸腹式联合呼吸即胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息，这种呼吸活动范围大，伸缩性强，具有操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳呼吸提供了条件。胸腹式联合呼吸能更轻松地说话，声音能更响亮、圆润、持久。其基本要求如下：

（1）姿势要求：精神饱满，两眼平视前方，两肩放松，挺直腰部，身体微微向前倾，双手自然下垂。如是站立姿势，则双脚呈“丁”字状或稍分开站稳，重心落在双脚上；如是坐姿，则坐在凳子的 1/3 处。

（2）吸气要求：兴奋地像闻花香一样做深呼吸，这时你会感到腰部有膨胀感。注意不要吸得太满。

（3）呼气要求：均匀地、缓慢地呼出。

（二）共鸣的方法

当你在空旷的房间里大声说话或歌唱时，会发现自己的音量比原来扩大了，声音比原来好听了，这种现象就是共鸣。共鸣指发音体因受到与本身振动频率相同的音波影响，产生自然发音的现象，我们这里讲的共鸣是指人体的头腔、口腔、鼻腔、胸腔等就像一个天然的共鸣腔体，当声带振动时如能把气流送到各个腔体，产生共振，声音就能变得更洪亮、圆润、有穿透力，从而产生共鸣。

我们说话时常用的是口腔共鸣。发音前，口腔自然打开，感觉嘴角上抬，大牙打开了，笑肌也提起来了，下腭自然放下，口腔有一定的控制力；发音时，感觉把气息聚集成一条声束，打到硬腭上，甚至眉心处，声音结实、圆润。这种状态与生活中说话的状态有一定的区别。

（三）吐字归音要领

吐字归音，是中国传统戏曲声乐艺术的一种发音方法。它根据汉语语音特点，将一个音节的发音过程分为三个阶段：出字、立字、归音。通过对每一阶段的精心控制，使吐字达到清晰有力、珠圆玉润的境界。

1.韵母的结构

根据韵母的结构可分为韵头、韵腹、韵尾三部分。

韵腹：韵母里的主要元音。在一个音节里开口度最大，发音最响亮的元音。一个音节可以没有声母、韵头、韵尾，但不能没有韵腹和声调。

韵头：韵腹前的元音，充当韵头的元音仅限于韵腹前的i、u、ü。

韵尾：韵腹后的元音或鼻辅音（n、nɡ）。

我们在音节结构表（表 2-1）中了解字音的结构；音节的结构分析必须还原韵母的原始状态，不能用省写形成。

注意：音节的结构分析必须还原韵母。

2.吐字归音要领

发音过程如图 2-2 所示，清晰的发音分三个部分来完成，整个过程快捷而连贯，呈枣核状。也就是说中间韵腹的开口度和音量要大于两头（起音和结束部分）。

（1）出字阶段：声母、韵头是字音的着力点，一定要咬准，发音时能感觉到发音器官局部肌肉紧张的程度。特别要找准声母的发音部位及韵头的唇形，发音轻快而有弹力。

（2）立字阶段：韵腹是字音的中心和最长的部分，一定要发得响亮，即适当地扩大口腔。

（3）归音阶段：韵尾是字音的结束部分，一定要收好。口型逐渐缩小、放松。没有韵尾的字音，靠减弱音量来归音。归音要求干净、利落。

一试身手

1.根据要求进行呼吸练习。

（1）吸气后保持一会儿，再缓慢地、均匀地发出“si”音，听到气息声。

（2）快吸气后，做吹蜡烛状，让气息均匀地呼出。

（3）吸一口气后，响亮、有节奏地数数：“1，2，3，4，5，6，7，8……”直至第二次吸气。注意每次呼气时不要吐尽，要留二分，以保持气息的均匀。

（4）急口令（根据自己的能力找换气点，当气息有了一定的控制能力时，逐渐减少换气次数，减少停顿，最好能一口气说完）。

2.尽可能快速、清晰地读完以下内容，根据情况逐渐减少呼吸的次数。

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣儿，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿；十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿，一口气数完才算好。

——选自《数枣》

说刮风，就刮风，刮得男女老少难把眼睛睁，刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。

——选自《刮风》

3.请根据要求进行共鸣练习：

（1）双唇轻闭，大牙打开，发“m——”。

（2）口腔打开，感觉向软腭后贴，发“ɑ——”。

（3）口腔抬起发“ ü——”“i——”。

（4）读下列字音，体会打开口腔。

大 沙 象 发 广 两 雷 浪 冷 交 掉

4.根据吐字归音的要领，找出下列各字的声母、韵头、韵腹、韵尾，再读一读。

5.请运用正确的发音方法读下列诗句。

李白乘舟将欲行，

忽闻岸上踏歌声。

桃花潭水深千尺，

不及汪伦送我情。

——李白《赠汪伦》

独怜幽草涧边生，

上有黄鹂深树鸣。

春潮带雨晚来急，

野渡无人舟自横。

——韦应物《滁州西涧》 Uph4zXTXywg2VfIoC5ZtVEjAJSTm7+wyxswwZyfCXM/aPAOCS6o6k7vTmBslA9pS