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林磊（化名），男，家住北京郊区，就读的高中是当地的一所普通中学。经过两年的复读路程，终于考上了北京一所普通高校的新闻专业。
林磊从小到大的目标基本上都是他父亲给他设立的，他一直按着父亲的要求一如既往地去做，为了达到父亲的目标甚至舍弃了自己的兴趣。进入大学后，丰富多彩的生活吸引着他，他的兴趣慢慢恢复，觉着想做和该做的事情很多，再加上进入大学后住校，与父母见面的次数少了，离开了“拐杖”，有些不知所措。于是他的烦恼和问题出现了，由于大学毕业后考研和找工作的想法都非常强烈，导致了在认真准备考研复习的时候就想着应该把这个时间用在社会实践上，反之亦然。考研复习和社会实践占满了他的业余时间，致使自己很疲惫，有时反而不知道做哪件事情更好，感觉浪费了很多时间，心里非常矛盾。
通过与他交谈，我了解到他的困惑和希望得到帮助的是通过生涯咨询，检验一下自己的兴趣爱好是否符合自己的目标。我感到应该通GCDF理论对他进行职业规划的深度辅导，并通过性格、价值观等方面的测试，分析一下他的发展潜能，帮助他理清思路，制订实现目标的长、短期规划。
我比较详细地给他介绍了GCDF，林磊非常愿意配合我完成这次规划，并认真地做了登记。
1.用霍兰德兴趣岛对他进行测试，让他更加清晰地了解自己的兴趣爱好。
根据他的情况，我用霍兰德类型理论的兴趣岛给他测试。
他选择了最想前往的岛屿依次为：SIC，并阐述了理由，他说“其实我在S和I哪个排在前面，考虑了很久，最终还是选择了S在前”。这与他愿意帮助别人，希望人们之间友善互助，喜欢有人文气息的地方，喜欢做事有条理，中规中矩等相吻合。
我继续让他做了霍兰德职业倾向测验量表。他非常认真投入的做完了这个测量，结果为S（17 分）E（13 分）A（8 分）I（8 分）R（7 分）C（6分）。他的分数最高的为S社会型，最低分为C常规性，I和A的分数相同。
从测试中可以看出，林磊首选的是“S”社会型，从霍兰德理论分析，他适合做的工作有：社会学者、导游、福利机构工作者、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、学校领导等职业。
看到测试结果后，他说挺符合自己的，认为自己非常喜欢做社会工作，但又不能辜负父亲对他的期望，同时对考研也有一些顾虑，因他复读两年，比同龄人的年纪都大，研究生毕业时年龄和工作经验均不占优势。
2.对林磊进行价值观分析
周末的下午，林磊如约来到咨询室，说“上次您跟我谈过之后，我回去仔细想了一下，原来目标不清晰，所以把自己搞得很紧张，不知道该做些什么，通过您上次的谈话，我的目标好像清晰了一些。”我们简单地把上次的谈话复述了一下后，我给他做了价值观澄清及价值观排序的测试。
通过一系列问答后，可以看出林磊是一个讲实际、求稳的人，但开创性较差；之前的谈话中他也提到过他对自己的长相不满意，认为自己的头发少，牙长得不好看等等，根据这一点，我就追问他，“你为什么有这样的想法”，他说“在小时候周围的人有这样说的”，他自己也认为自己不如父母好看，我就说，“是这样的吗？我觉着你的个子挺高的，而且也比较健壮，很有男子汉的气概呀！”。我告诉他，他的这种想法叫“非理性信念”，他听后很高兴，说“您真的是这样认为吗？”我说“当然是真的”，他说：“老师您真是给了我很大的自信”。
当他谈到自己现在的幻想很少的时候，我反问他是这样吗？他说：“其实我也过一些幻想，比如有一天我能抽到大奖，该多好啊，”我问他：“你抽到大奖后准备干什么呀？”他说：“可以更好的生活呀”，接着又说，“其实我努力学习就是希望将来能找到一份比较稳定、有保障的工作，这样生活得更舒适、幸福，也可以脱离原来的山村了”。
从他的回答还可以看出，林磊是一个讲究实际、肯付出、求稳，但同时由于缺乏自信又是一个办事不果断的人，虽然认为只要努力就会得到回报，但由于他的目标是父亲设立的，出现有时目标不坚定，由此造成了他的相关问题。
接着我又让他做了决策风格测试，他的答案是 2、3、4、7、11、14、16、20、22、24，根据他的选择，其中2、14、22 为依赖型；3、7、11、为拖延犹豫型，4、16、20、24 为理性型。看完测试的结果，他非常赞同说，简直是太符合了。
在结束的时候，我给林磊留的作业是：想想自己从小到大最有成就感的10 件事情。
3.对他进行能力分析，用传记资料分析他的能力，让他谈谈自己从小到大自己最有成就感的几件事情，分析出他的优势。
林磊一见到我，就特别兴奋，很快我们开始了交谈。他说，以前我从来没有好好考虑我的目标，通过前两次的谈话，把我的生活学习等方面认真地总结了一下，感到豁然开朗。
于是他就饶有兴致地谈了自己有成就感的几件事情。谈到从小学到高中让他感到快乐的几件事情非常开心，但除了通过复读如愿以偿地考入大学这件事外，小学中学自编自导的话剧、卡通剧，在收到师生的一致好评时，竟然怕父亲说他不务正业，自始至终都没敢告诉过父亲。升入大学后，发现自己在各方面与城里的同学差距很大，非常自卑，所以在大学一、二年的时候，拼命地看书、认真学习，补充自己的不足，即使这样英语四级成绩也不是很理想，所以没有了成就感。当我启发他谈到暑假期间单位实习，协助单位做了大量的工作，师姐和单位的领导对他表现很满意时，他又露出了快乐的表情。通过以上的谈话，他领悟到了自己的能力，决心要甩掉自卑，重新树立自信，振奋精神，为他的目标奋斗。
为了进一步让他了解自己的优势，重新树立自信心，我给他做了职业规划常用工具——优势分析。
从测试的结果看出，林磊对自己的优势、能力不太自信，自卑心理较严重，他认为很少符合的如果断、高效率，起因都是由于从小习惯于凡事都是父母做决定引起，他解释完自己的选择后，认识到自己的自卑心理已经比较严重地影响了他全面发展。
通过对以上两项测试，他重新认识了自己的能力和优势，认为自己还是有很多优点和能力的，极大地增强了自信。
4.运用想象引导，让他描述一下十年后（33 岁）时典型的一天。
在我的引导下，他开始了描述，在十年后的一天，他住在市区的某座高楼里，房间不是很大，但布置的非常温馨，他起床、收拾、吃饭，之后骑自行车或坐公共汽车上班，到单位后，自己会做一些编辑、处理一些新闻稿件，也会布置下属做一些工作，中午在食堂用午餐后，在办公室小憩一下，下午继续投入工作，也可能是在写新的报道……晚上 6 点下班，妻子做好晚餐，晚餐后看书、锻炼等，共同享受家庭的温暖和幸福。
当我让他解释他的幻想时，他说，“我知道我想要什么了，我就是想要一份稳定的工作、温馨的家庭，我考研究生的目的就是为了实现我的这一目标。因为我知道现在大学毕业的就业竞争非常大，我希望找一份稳定的工作，所以我觉着研究生毕业以后工作会好找一些”。“原来考研究生是我父亲给我设定的目标，现在已经变成我自己的目标了，真是感觉到豁然开朗，我知道今后该怎样做了”。
通过几次谈话，他理清了思路，认识到考研与找工作是可以相辅相成的，目标更加明确，坚定了为理想奋斗的信念。
1.本次咨询，对于我初涉这个领域积累了经验，也奠定了一些基础。
2.在咨询中要始终做来寻者的陪伴者。
3.出于对来访者的信任和积极配合，咨询进行得比较顺利。
4.一些咨询工具的运用，在咨询过程中起了很大作用。
5.我对新闻专业学生及新闻工作者所具备的基本素质及就业前景进行了全面的了解和查询，节省了探讨劳动力市场时间。
6.职业道德和法律规范是做好职业规划师的保障
7.要时刻关注来访者的感受，注意澄清和重复，防止轻易下结论和评价。
8.咨询过程要不断梳理和总结，及时调整，边学边练。
9.助人技巧是规划师与来访者沟通的桥梁。
董军华（1964—），女，北京人，本科，应用文理学院城市科学系党总支副书记、辅导员，本人所在辅导员团队为大学生事务管理团队。